肾虚的治疗方法 饮食方法让你远离肾虚( 二 )
中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力 。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面 。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡 。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化 。这就是肾虚 。
目前社会上常说的“肾虚”，如不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚 。广义上的肾虚包括一系列的全身症状 。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处 。其一，多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性 。其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定 。不同点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中 。
肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见 。
中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚 。
肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状 。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现 。
肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等 。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿等症状 。
专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么严重而危及生命 。
肾虚者必须重视补肾，但不能乱补
中医理论认为，肾主藏精 。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础 。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来 。
因此，要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必须从补肾入手 。
但肾虚不能盲目补，乱补有害无益 。
中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键 。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治 。
一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热 。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸 。
阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白 。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸 。
女人肾虚的治疗方法
养肾并不只是男人的事情，很多女性和肾虚，也需要补肾，那么，女性该如何补肾呢？中医认为，女性补肾可以通过按摩的方法，也可以通过饮食的方法，下面就让中医教女性补肾妙方 。
一、按摩
1、腰部按摩操
有两种做法 。
(1)、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次 。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
(2)、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、耳廓按摩法
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉 。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病 。日久，痛点消失说明局部病变有好转 。
此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止 。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功 。可防治尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病 。
3、脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
二、饮食补肾
1、没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
2、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置 。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
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