喝小米粥加一宝一辈子不生病
夏天一到，吃饭就成了一些人的问题，炎热的高温、干燥的空气，把胃口也给“压”了下去，食欲不振也成了夏日饮食的一大“难题” 。但是不吃饭是不行的，有些人就动了“歪脑筋”，不正经的吃饭，有的狂吃冷饮，不仅能够饱腹，还能防暑降温;有的人专吃各种油炸食物，把零食统统都拿出来享用 。时间一长，难免会出现肠胃问题 。
肠胃的保健一直是夏天关注度很高的话题！有些人直到肠胃出了问题方才后悔，但“亡羊补牢，为时已晚”，自己的苦果还是要自己去承受 。如果你的肠胃已经出了问题，或者还没出现异常，下面的一些常识或许能够帮到你！
喝小米粥加一宝一辈子不生病
饮食调理很重要
如果你已经有了肠胃方面的问题，不必紧张，适宜的调理方式非常重要 。在这期间，推荐大家以面食为主，对肠胃的食疗效果会让你大吃一惊哦 。
面食是主角
1、 早上吃小米粥
在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力这方面，小米可以说是“当仁不让”，是最绿色也最没有副作用的 。
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃” 。而中医也讲到，小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。如果你胃口不好，吃了小米后既能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
喝小米粥加一宝一辈子不生病
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，据统计，小米中所含蛋白质、脂肪的含量，都不低于稻、麦 。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米却是拥有的，且维生素B1的含量位居所有粮食之首 。
小米含糖也很高，产热量比大米高许多 。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良的功能 。
早晨是一天的开始，这个时候多多进补小米粥，你的肠胃肯定会有很大的改观 。
2、 中午吃稀饭
据研究，白米熬煮温度超过60摄氏度，就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用 。
同时，稀饭的热量比较低，营养丰富，具有补脾、和胃、清肺功效;稀饭性温，味甘，而且较少其他调料，对于益脾养胃，促进脂肪吸收有明显作用 。
3、 晚上吃面条
从某种层面上说，胃酸的主要成分是盐酸，胃酸过多会引起胃疼，而面条是碱性的，可以中和掉一部分胃酸，所以胃部感觉会舒服的多，所以说面条养胃是有一定道理的 。
面条的主要成分是小麦，小麦性平，味甘 。经过一系列工序的处理，像细切水煮，食用之后，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功能 。面食易消化，而且热量高，可多吃，有健脾养胃的作用，脾胃虚弱者应多吃，肠胃功能才会更好的发挥作用 。
不仅如此，仅靠这些是远远不够的，脾胃失调，往往都是因为生活和饮食的不规律，所以要想彻底的保护好我们的肠胃，你还需要做到以下这些！
肠胃不好怎么调理
1、饮食调理
平时对吃要有针对性，食物需要控制，要养成良好的饮食习惯，饮食规律、少食多餐、吃容易消化的软食 。
避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物，切忌暴饮暴食;忌饮浓茶、咖啡、烟酒等;少吃容易产生胀气的食物，而且对辛辣刺激性强的食物要敬而远之 。
2、生活调理
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作;或者慢步行走，也对消化比较好 。所以，最好不要饭后立即投入工作，给肠胃一个“缓冲”的时间 。
“是药三分毒”，非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用 。而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈 。要有一个打持久战的准备，如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效 。
穴位按摩通经络调气血
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子 。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用 。
2.饭后揉肚
饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果 。
推荐阅读
- 洗脸水加盐的做法
- 肾炎能喝小米粥吗
- 患上血糖高的人能吃玉米粥吗
- 吃什么食物能够增加胃动力
- 高血压能喝伏特加吗
- 患有胃病能吃玉米粥吗
- 痛风不能吃什么？痛风者吃西红柿易加重痛风
- 四种绝对要不得的肉类加工方式
- 夏天应该谨慎食用加药火锅
- 肾结石可以吃玉米粥吗