脚扭伤如何消肿 教你如何快速消肿( 五 )
糖尿病人如何消肿
糖尿病人水肿吃什么？降糖药吃多了会损害糖尿病人的肾脏，肾脏出了问题，排尿就不畅顺，积留在体内，就会形成水肿、脚肿等 。
这时糖尿病人需要吃一些利尿消肿的食物来帮助排尿 。那么，糖尿病人水肿吃什么好呢？下面推荐14种利尿消肿的食物，看看吧 。
1、咖啡
咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果 。
糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效 。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素 。
冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用 。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮 。
3、洋葱
洋葱中含粗纤维、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能 。
洋葱具有降血糖作用，因洋葱中含有能在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素的成分 。糖尿病患者每餐食洋葱40-60克能起到较好的降低血糖和利尿的作用 。
4、绿豆
绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效 。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃 。
第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用 。第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食 。
5、黑豆
黑豆味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。
黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动 。
中医认为“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿 。
6、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍 。
而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢，具有解毒排毒，利尿的功效 。
7、莴笋
莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效 。适用于轻度水肿、小便不利 。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用 。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食 。
8、海带
海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效 。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用 。海带可用来凉拌或熬汤 。
9、豇豆角
又名长豆、腰豆，性平，味甘 。可健脾益气，治脾虚、食积、腹胀、小儿消化不良等症，有补肾生精之功，治消渴、白带，外用可消肿解毒 。
凉拌豇豆角：用开水煮熟豇豆角，盐、香油、胡椒粉拌匀食之 。豇豆汤：豇豆角2-3两，水煮熟后，吃豆角喝汤，常食治糖尿病 。
10、豌豆幼苗
豌豆幼苗含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血、骨骼和脑的发育，铬有利于糖和脂肪的代谢，维持胰岛素的正常功能，缺铬易招致疾病，使人生长不良 。
豌豆还含有胆碱、蛋氨酸等，有助于防止动脉粥样硬化，所以，食用豌豆苗，对糖尿病、心脏病、高血压患者都有好处 。豌豆幼苗可拌、炝、炒 。
脸部怎么消肿好
1、穴位按摩
以指腹压眼眶的周围，每个位置至少按压5秒钟，重复3次 。这小小的动作可以帮你有效瘦脸，而且简单易行，起床前就可以按摩一下，还可以让你清醒得更快 。
原理
因为血气、经络在脸上、身上交错形成很多穴点，它们可以反映出气血运行得是否顺畅，刺激这些穴位，可以改善内脏的功能排出水份 。
2、盐水敷脸
在500毫升、40℃左右的温水里加入一勺盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，然后将纱布叠成方块，敷在眼睛上15分钟左右 。
原理
利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，排出体外 。
3、冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复三次，至少15分钟 。
原理
冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分 。
4、喝黑咖啡
吃完早饭后，喝一杯黑咖啡，约30分钟之后，就能看到脸部的浮肿减轻 。
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