时尚养生有圈套( 二 )
圈套6：鱼吃得越多越好
时尚理由：鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸 ， 具有抗动脉粥样硬化的作用 ， 故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处 。
颠覆理由：但食鱼并非多多益善 ， 鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸 ， 它能有效地抑制血小板的凝聚作用 ， 长期过量食鱼 ， 可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血 ， 如皮下紫癜、脑溢血等 。爱斯基摩人以食鱼为主 ， 有人发现尽管他们几乎没有人患冠心病、脑血栓症 ， 但脑出血却成了他们的重要死亡原因 。
圈套7：多晒太阳有好处
时尚理由：太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D ， 促进人体对钙的吸收 ， 防止佝偻病和骨质疏松症的发生 。因为生理上的这种需要 ， 夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了 ， 冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量 。
颠覆理由：过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱 ， 还会引发白内障和皮肤癌 ， 损害健康 。
圈套8：身材越高越好
【时尚养生有圈套】时尚理由：现在人的身高是一代比一代高 ， 这主要是营养条件和生活环境的改善所致 。如果这种状况持续不变 ， 总有一天会成为"社会公害" 。
颠覆理由：身材过于高大 ， 消耗的能量多 ， 会加重心脏负担 ， 抗病能力降低 ， 功能调节变差 ， 寿命也会缩短 。很多调查资料证实 ， 高个子没有矮个子寿命长 。
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