冬季中午做到四个字塑身保健两不误( 二 )
冬季的午休有很多的注意点 ， 比如说 ， 休息的时间不宜过长 ， 只要一刻钟或者是半个小时就可以了 。我们最好是躺着午睡 ， 不要趴在桌子上睡觉 。除此之外 ， 冬季的温度比较低 ， 我们在午睡的时候一定要注意保暖 。
结语：冬季寒冷又干燥 ， 我们很容易生病 ， 这个时候我们要特别注重养生和保健 。日常养生我们要从细节做起 ， 我们可以抓住中午的时间段来进行身体的保健工作 。中午的时间虽然短暂 ， 但是我们可以多吃些进补的食物 ， 揉捏一下双手和双脚 ， 多晒晒太阳 ， 午睡半个小时 。坚持下去 ， 你就会发现自己变得健康又苗条 。
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