每天坚持做这些竟可多活20年( 二 )
【每天坚持做这些竟可多活20年】结语：所谓一个小动作并不是特指某个单一的动作 ， 而是各种动作的集锦 。生活中有很多小动作 ， 有些只需要三五分钟 ， 甚至1到2分钟 ， 但是它们的养生保健效果却是惊人的 。掌握科学的养生方式 ， 长期坚持这些小动作可有效帮助人体养生 ， 延年益寿 ， 增益10年 。
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