养生保健 冬季进补注意事项
冬季进补是我们一年四季中最佳的时节，但是对于冬季进补我们也不能盲目的从众，这样会造成很多的误区，所以我们应该科学的进补，这就是我们所说的科学养生 。下面就跟小编一起来了解一下如何科学进补吧！
冬季进补不是我们随便补的，要根据自己的体质，看看自己是不是能进补，合不合进补，这很重要 。
冬是养生进补的最佳时节，进补的目的本为强身健体而施行 。然而药物终属补偏救弊之品，若进补不当，滥用或过量，都会产生种种不利的影响 。正如前人所说“药症相符，大黄亦补;药症不符，参茸亦毒 。”所以，为了避免产生各种副作用，服用药物进补一定要注意以下事项 。
1.无虚不补
补药是针对虚证以使身体强健，无虚之人虽患病也不宜进补 。奈瑞儿养生专家指出，因为无虚之人进补，轻则是一种浪费，重则还可造成严重不良后果 。如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补，常会引起内热阳亢等表现，出现兴奋、烦热、鼻衄等症状 。
若患病之时胡乱进补，还可能造成“闭门留寇”或“误补益疾 、留邪致变”的危害 。所以，凡遇感冒发热、消化不良等病症时都应暂时停止进补，待外邪已退，病情好转时再继续进补 。
2.老年人进行药补不可盲目
老年人进行药补不可盲目，一定要四诊合参，辨证施补，在明确是阴虚、阳虚、气虚、血虚或五脏中何脏之虚的基础上，因人、因地、因时制宜地进行 。绝不可不问是否需要，跟着感觉走，跟着广告走，或别人用了觉得好也跟着用，这都是错误的 。正如清代名医余昕鸿说“见病不可乱补，一日误补，十日不复，服药者可不慎乎 。”
3.不宜骤补
一般而言，老年人体质虚弱，消化等功能衰退 。所以只宜平补、缓补，慢慢调养，才能达到健运脾气、流通气血、平调阴阳、防衰抗老之目的 。所以 。老年人的补品，应选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品 。正如《寿亲养老新书》指出“上寿之人，血气已衰，精神减耗，危若风烛，百疾易攻 。”所以，“大体老人药饵，正是扶持之法，只可温平、顺气、进食、补虚、中和之药治之 。
4.谨防虚不受补
一般而言，年高体弱者消化能力也弱，而补药又滋腻之品较多，不易被肠胃吸收，用之反加重腹胀、纳呆等 。因此，应用补药时一定要顾及脾胃是否能够吸收，必要时可先调理脾胃，或在补剂中适当配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用 。
掌握进补剂量使用补益药品，一定要根据老人的年龄、体质等情况按医生规定的剂量进补 。否则，剂量过小则杯水车薪，用量过大则易产生不良反应 。在具体选用补品剂型时，短时间服用，或欲使疗效快一些，一般宜选用煎剂或炖服若服用时间较长，则宜选用丸剂、散剂、片剂或膏滋补剂等 。
5.注意灵活变通
人体是一个有机整体，在生命活动过程中，气血阴阳相互依存，所以在虚损不足的情况下，也常相互影响，如阳虚多兼气虚，而气虚也可导致阳虚阴虚和血虚都可表现出机体精血津液的损耗，阴虚多兼血虚，而血虚也可导致阴虚 。
因此，补气与补阳，补血与补阴往往相须为用 。至于气血两亏、阴阳俱虚之证，则当采用气血双补或阴阳兼顾的办法 。奈瑞儿养生专家认为，对于虚实夹杂之证，又要根据实际情况变通进行如采用补泻双施，或消补兼施，或以通为补，或先消后补等，不可拘泥 。
冬季进补注意事项
一注意：因证而异
好多人对照着补品功能和自己的病症进补，认为这样一定不会差了 。其实，这样也不科学 。进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有不同补法 。俗话说：药证相符，大黄也补;药不对证，参茸也毒 。另外，人的体质有寒热区别，食物也有温凉不同，进补的要领是“寒者热之”或“热者寒之” 。补错了对身体有害无利 。
比如，同是补气，人参和进补西洋参作用却完全不同 。人参性温，适用于阳气虚弱的“寒证”，凡气盛、身热、脉滑实有力，大小便不通而实热者均不宜服用人参 。而西洋参药性属凉性，一般用于热证 。适宜有少气无力、口干口渴等气阴虚，咽干、干咳等肺阴虚和午后潮热、久咳等阴虚者 。
二注意：因地而异
进补时，除了考虑个人的体质差别，还要考虑你生活的地域 。这点也很关键 。比如，冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用 。
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