秋季养生 按摩这一处居然有奇效( 三 )
9.平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害 。
10.白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾 。因秋气主燥，燥易伤肺 。
11.民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患 。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生 。
12.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药 。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补 。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳 。
秋季也经常伴随各种痛觉 。痛觉是人体的基本感觉，然而，人们可能经常忽略的是--痛觉也是不同的 。刺痛胀痛灼烧痛，它们不仅感觉有所差异，也分别预示了不同的疾病 。
结语：秋季是一个很容易生病的季节，大家在秋季的时候一定要注意养生，那么大家经过上述小编的介绍对于秋季如何养生大家都有所了解了吧！像按摩耳朵这种很简单的方法大家在生活当中不妨多试一试哦！
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