4个小习惯 便可让你年轻5岁( 二 )
1、唇色发白
如果你的嘴唇出现苍白现象 ， 那么说明你的身体出现了不健康因素 。唇色发白本君建议您先检查一下自己的血象 ， 是否是由于贫血所致 。如果是因为贫血 ， 那么在日常饮食中可以多吃一些补血的食物 。但是本君更推荐使用穴位按摩的方式 ， 让身体自我调节 ， 改善血虚现象 。
如果排除了贫血的可能性 ， 那就是脾胃失调、消化不良导致的 。夏季天气燥热 ， 经常下雨 ， 所以很容易导致湿热现象 。湿热对脾胃的影响是最大的 ， 很容易导致人体食欲下降、消化不良、吸收不好等一系列的不良现象 。一般脾胃失调还会伴随着其他症状 ， 例如：身体无力 ， 经常感觉到困乏等等 。
脾胃失调的调节方法有很多 ， 本君认为最健康的方法是增加运动量 。大多数脾胃失调者都是由于缺乏运动导致的 ， 久坐是消化不良第一杀手 。工作休息的时候我们可以增加一些运动量 ， 多走动走动 ， 做一些伸展运动 ， 可以有效促进消化系统的工作 。
2、唇色发黑
导致嘴唇发黑的原因有很多 ， 例如：缺乏维生素C、便秘、血液循环不畅、肺部有炎症等 。如果发现自己嘴唇的颜色呈黑色 ， 或接近黑色 ， 那么你就要自己检查自己的身体到底哪一个部位出现了问题 。
第一 ， 缺乏维生素C 。如果是由于缺乏维生素C ， 主要表现为嘴角发黑 ， 有时还会伴随着暗黑色斑点在嘴角四周 。饮食中可以增加维生素C的摄入量 。
二 ， 肝肾有问题 。肝肾不好对身体的影响是非常严重的 。肾脏是身体的主要排毒器官之一 。肾虚将会导致体内毒素增多 ， 无法及时排出体外 ， 集聚在体内 。我们经常在电视上看到中毒的人会嘴唇发黑 ， 身体内部沉积的毒素过多 ， 将会表现在皮肤上 ， 比如皮肤暗沉、嘴角发黑等等 。肝肾不好可以多运动 ， 加快身体新陈代谢的速度 。
第三 ， 血流不畅 。血液中的氧气不足 ， 导致血液流动速度减慢 ， 也会出现嘴唇发黑的现象 。血流不畅由于缺氧所致 ， 平时多做深呼吸可以缓解这一症状 。
结语：上述文章中 ， 本君为大家介绍了4种夏季养生的小习惯 ， 你都了解了吗？吃饭之后跺跺脚、避免经常便秘、保护好肚脐眼 ， 以及在身边多放些花草这些小习惯 ， 做起来都不是很难 ， 往往就是这些微不足道的小习惯可以帮我们的身体更加健朗 。最后 ， 本君祝愿大家都能拥有健康的身体 。
推荐阅读
- 肾炎能喝小米粥吗
- 春季饮食养生小窍门
- 贫血喝咖啡好吗？
- 高血压能吃小葱吗
- 小儿脑瘫？小儿脑瘫的饮食应该如何安排
- 高血压能吃西瓜子吗
- 喝什么茶减小肚子呢？
- 便秘能吃牛肚吗
- 便秘能吃羊奶吗
- 小儿脑瘫治疗 小儿脑瘫最有营养的饮食方法