春季养生 医生告诉你春季防病必做什么( 二 )
因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜 。以当地和当季的蔬菜为主 。春季可多吃些野菜 。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显着，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等 。
如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况 。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到 。
如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等 。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜 。
6、多喝粥
在早餐或晚餐中进食一些温肾、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥 。
7、补充蛋白质
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等 。
8、多吃水果
吃水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力 。干燥咳痰多吃梨，干燥上火吃香蕉，防治感冒吃苹果 。春季是个多病的季节，多吃些水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力 。如这些水果：香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等 。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于春季如何养生的一些方法以及春季养生的饮食小常识 。相信大家看完之后对此也是有所了解了 。因此，想要在这个春天不受疾病入侵的话，则一定要学会这些养生方法哦 。
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