秋季养生 做好这五件事能多活10年( 二 )
六、加强锻炼
进入了秋季，天气渐冷，早晚温差大，除了衣服在记得加减，但是切勿增加过多，因为金秋时节，更是锻炼身体的好时期，让机体经受一些锻炼，比如早操、慢跑等，可以提高身体的免疫力，也可以提高对食物营养的吸收，从而进一点提高对疾病的抵抗力 。
秋季养生除了以上那些要注意之外了，其实我们的心情也是很重要的，对于精神的养生也是很关键的，要保持乐观的情绪，平静的心情，避免大喜大悲之情绪，抛开一切活动，这也是秋季养生的好办法 。
秋季养生要做好哪些事情
1早睡早起
秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能 。
2宜秋冻
秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力 。
3保持好心情
秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪 。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康 。
【秋季养生 做好这五件事能多活10年】结语：健康是我们永远都说不完的话题，我们在生活当中要从多方面来关注自己的健康，千万不要因为自己一时的忽视而追悔莫及，那么上面小编介绍的注意事项大家都知道了吧！希望小编的介绍能够帮助到大家哦！
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