早起的好处 长期坚持早起身体竟变成这样( 三 )
也可以揉揉肚子，伸伸懒腰，以此来达到宽胸理气的效果，还能够改善脏腑机能;用手指当梳子坐在床上梳梳头，反复数十次可以促进头部的血液循环，提神醒脑，还有降血压的功效;坐着的时候还可以按摩以下脚心位置的涌泉穴，这样可以促使全身加快血液回流，有疏通经络的效果 。
结语：我们在起床的时候不要贪图多睡那么几分钟而把闹钟定的一点空余时间都没有，提前十分钟起床，做足上述的三个一分钟，慢慢在房间里走走，伸伸懒腰做做体操，都会让我们的身体越来越健康 。
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