晚上睡觉多梦 为什么晚上睡觉会多梦( 二 )
4.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作 。即使明天要参加考试 ， 也绝不带着思考中的难题上床 。临睡前听听轻音乐 ， 有助于睡眠 。
5.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音 ， 而且养成关灯睡觉的习惯 。
6.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书 ， 不在床上打电话 ， 不在床上看电视 。因为在床上进行其他活动时 ， 常常破坏了自己定时睡眠的习惯 。
【晚上睡觉多梦 为什么晚上睡觉会多梦】结语：通过以上的文章内容 ， 相信你对于睡觉多梦也会有一个了解 ， 以上就为大家介绍了一些小方法 。希望在今后的生活中 ， 大家能够正确的调整睡眠习惯 ， 毕竟良好的睡眠能够让我们身体更加健康 ， 积极重视起来吧 。
推荐阅读
- 吃什么可以缓解失眠呢？
- 吃什么能治打呼噜呢
- 热水姜泡脚的作用？
- 患有胃息肉能喝啤酒吗？
- 肚脐眼按压疼吃什么
- 睡觉打鼾害人又害己 食疗帮你缓解症状
- 这样睡觉女人会悄悄变苗条
- 上班族晚上跑步的注意事项
- 白领趴桌子睡觉危害大
- 上班族晚上如何保养