后背疼痛的原因 通过饮食调节有效缓解疼痛( 二 )
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3、橄榄油
橄榄油被称为“液体黄金”，橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪，对于运动后骨折等疼痛，有一定的缓解作用 。
4、鲑鱼
鲑鱼和鲭鱼中含有“疼痛克星”--omega;-3脂肪酸 。但是，鲭鱼中含有的某些物质对尿酸过高的人来说是有害的，因此，要缓解腰痛、手痛......每周坚持吃2-3次鲑鱼吧 。
5、坚果
杏仁、核桃等坚果中也含有少量的omega;-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于缓解身体疼痛 。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉 。
若是穿鞋不对、体重超标以及过长时间的弯腰驼背等，都是会出现背痛的 。在背痛发生的时候，我们要经常起来走走、在座椅上放个靠垫或者是经常的伸懒腰等等，都是预防背痛以及缓解背痛的方法 。在生活中吃些全谷物、姜以及坚果等，都是有助于缓解背痛的方法 。
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