涨姿势！身体的最佳保质期你知道吗( 二 )
9、肠最佳保质期：55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少 。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大 。随着我们年龄增大，小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大 。
健康养护妙招：保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理 。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化 。
10、牙齿最佳保质期：40年
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少 。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂 。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况 。
健康养护妙招：使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩 。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢 。如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩 。
11、肾最佳保质期：50年
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间 。
健康养护妙招：要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会 。冬天避免腰受寒，可做脚底按摩、手擦热按摩腰部 。适量饮水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右 。
12、肺最佳保质期：20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况 。
【涨姿势！身体的最佳保质期你知道吗】 健康养护妙招：法国的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等 。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用 。
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