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揭秘能够有效缓解疲劳的小妙法


揭秘能够有效缓解疲劳的小妙法

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揭秘能够有效缓解疲劳的小妙法
【揭秘能够有效缓解疲劳的小妙法】 1、拳头按压释放疲惫
握紧拳头 ， 放在耳朵斜后方 ， 靠近颈部中央的头骨位置 ， 闭上眼睛 ， 头往后仰 ， 感觉拳头支撑着头部的力量 ， 会有一种放松的感觉 ， 能释放疲惫感 。
2、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时 ， 用手指尖端轻轻拍（敲）打头部 ， 是不错的提神法 。先敲头顶部位 ， 再将后脑勺分为左右两区 ， 仔细地轻轻拍打 。这没有特定的技法 ， 但力道要轻柔 ， 否则会愈敲愈晕 。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区 ， 你可以用手指头轻敲这个区域 ， 可舒缓胸闷郁结之气 ， 胸阔气顺 ， 充满精神 。
3、干刷身体 ， 提神养身
头脑昏晕 ， 没有精神 ， 不用怕 ， 劳动你的双手帮忙提振精神 。用手干刷淋巴引流的位置 ， 从肢体末端往心脏的方向 ， 各刷10下（记得手臂要转动 ， 整个手臂都要刷到） 。
4、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头 ， 最好有一面是比较平整的 ， 放在热水中 ， 让石头有着温暖的热度 ， 将石头顺着肩颈线慢慢滑动 ， 让热度传达到肩颈的部位 ， 温暖舒畅 ， 一扫疲惫 。
5、眼部按摩 ， 缓解眼疲劳
在人们感觉眼疲劳时 ， 也可采用眼部按摩法 ， 事实上 ， 人们常做的眼保健操就是一种很好的眼部按摩法 。眼部按摩法可以放松眼部肌肉 ， 达到缓解眼部疲劳的效果 。
6、吃些燕麦 ， 稳定情绪
碳水化合物是大脑能量的来源 ， 但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时 ， 也会缓慢消耗持续的能量 。通过维持血糖含量 ， 这些碳水化合物有助于保持情绪稳定 ， 并有助于之后的睡眠 。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物 。错过某一餐不吃会使人没有精力 ， 想要不疲劳 ， 补充营养是十分重要的 。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麦粥 ， 来为大脑和身体提供能量吧 。
7、热石按摩 ， 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头 ， 最好有一面是比较平整的 ， 放在热水中 ， 让石头有着温暖的热度 ， 将石头顺着肩颈线慢慢滑动 ， 让热度能传达到肩颈的部位 ， 温暖舒畅 ， 一扫疲惫 。
8、指弹轻敲 ， 赶走疲倦
头昏眼花时 ， 用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部 ， 是不错的提神法 。先敲头顶部位 ， 再将后脑勺分为左右两区 ， 仔细地轻轻拍打 。这没有特定的技法 ， 但力道要轻柔 ， 否则会愈敲愈晕 。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺 ， 你可以用手指头轻敲这个区块 ， 可舒缓胸闷郁结之气 ， 胸阔气顺 ， 充满精神 。

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