排毒减肥的凉拌菜的做法（瘦身菜谱）
凉拌菜的做法简单是瘦身食谱里的常见菜，但怎么做凉拌菜最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，跟着来做这道凉拌菜吧
看到红色的苋菜，朋友告我，你看这红彤彤的颜色，很多健康天然的食品色素就是用它做成的呢 。
谈到色素，大家都很谨慎，可是天然的就让人放心很多，而且苋菜作为一种野菜对身体也有益处，就买了大兜 。
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量，促进造血等功能 。苋 菜 中 所 含 的 蛋 白 质 比 牛 奶 更 能 充 分 被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的 免 疫 力 。常 吃 苋 菜 可 以 减肥轻身，促进排毒，防止便秘 。
凉拌菜的原料：苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋；
如何做凉拌菜
1、把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀；
2、加入果仁和干果，不喜欢甜的这步可以省略；
【排毒减肥的凉拌菜的做法（瘦身菜谱）】3、清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了 。
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