【水果煮着吃好吗】水果吃法多样这样煮着吃更美味 _

吃水果成了每天饮食中必不可少的环节，尤其是女性朋友。水果中丰富的维生素，矿物质是部分蔬菜所无法完全供给的，因此经常吃水果有助于保养皮肤，延缓衰老，同时还能预防疾病。对于想减肥的人来说，水果是最佳的选择，它不仅可以提供能量，而且可以帮助身体排出体内毒素。其实大部分男性较少吃水果，那么下面介绍几道水果餐，让不爱吃水果的人爱上吃水果。

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木瓜排骨汤
食材：熟木瓜，排骨，姜，葱花，盐。
步骤：
1.排骨洗净，泡水一个小时去除部分血水。
2.锅内烧水，将浸泡好的排骨倒入锅中焯水。
3.木瓜去皮切块。姜切片。
4.将排骨和姜片先放入砂锅中清炖一个小时。
5.一个小时后加入木瓜再小火炖一个小时。
6.出锅前加入少许葱花，和盐即可。
小贴士：
1.木瓜籽是苦的，要去除干净。
2.青木瓜和熟木瓜都可以炖汤。
薄脆香蕉派
食材：香蕉，扁食皮。
步骤：
1.香蕉切薄片。
2.把香蕉片铺在扁食皮上，轻轻按一下，让香蕉贴紧扁食皮。
3.对折扁食皮，四周用叉子压一压，防止香蕉露出。
4.锅中热油，将香蕉派放入锅中双面煎至金黄即可食用。

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小贴士：
香蕉派里的馅料不要装太多，不然露出来就糊了。
椰子鸡
食材：鸡，椰子，红枣，枸杞。
步骤：
1.鸡肉处理后切小块洗净。
2.椰子中的椰子汁倒出，椰肉切条状。
3.将椰子汁倒入锅中，加入适量清水。
4.把鸡肉，枸杞，红枣放入椰子水中炖煮。
【【水果煮着吃好吗】水果吃法多样这样煮着吃更美味】5.煮好后就可以吃了。可以自调一份蘸酱，这样鸡肉吃起来更有味。
菠萝咕噜肉
食材：菠萝，里脊肉，面粉，番茄酱，青椒，番茄，红椒，鸡蛋，白醋，盐，糖，生粉，料酒。
步骤：
1.猪肉洗净切小块。
2.猪肉加入少许盐，一勺生粉，一点料酒腌制一下。
3.削好的菠萝切块后，用盐水浸泡十分钟。
4.腌好的肉里加一颗鸡蛋，拌匀。
5.猪肉中再加入面粉搅拌。
6.锅中热油，把猪肉块下锅炸至金黄色捞出沥油。沥油后再下锅复炸一次。

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7.青红椒切块备用，番茄切块。
8.番茄酱，糖，盐，白醋，水淀粉，一起加入锅中烧成酱汁。
9.把菠萝，青红椒，番茄倒入锅中炒熟。
10.最后加入猪肉块拌匀即可出锅了。
拔丝苹果
食材：苹果，淀粉，水，糖。
步骤：
1.苹果去皮切块。用盐水稍微泡一下。
2.苹果沥水后用水淀粉裹一下。
3.锅中热油，把苹果下锅炸至金黄即可捞出。
4.锅底留油，加入两勺白糖，小火慢炒。
5.糖炒至微微金黄色后马上关火，下苹果快速晃匀出锅。
6.准备一份凉白开，吃的时候蘸掉丝。
水果搭配肉，蔬菜会让菜品更具自然的甜味。平时不爱吃水果的人此时就可以在饭桌上享受一举两得的美味了。快点动手试试吧，给生活加点甜。