咸鸭蛋的热量格外高，不想长膘就少吃咸鸭蛋黄!
鸭蛋相信很多人都吃过，咸鸭蛋非常好吃，因为是腌制的，所以吃起来很有味道，而且咸鸭蛋的价格很亲民，很多人都吃得起 。尤其是在端午节时，很多地方的习俗就是吃咸鸭蛋，那么一个咸鸭蛋的热量有多少呢?我们经常吃会不会容易长胖?接下来就带大家了解一下吧 。
【咸鸭蛋的热量格外高，不想长膘就少吃咸鸭蛋黄!】 咸鸭蛋图片
咸鸭蛋是用鲜鸭蛋腌制而成，其中少不了需要很多盐和各种调料，所以才会让鸭蛋的风味独特，吃起来好吃，但是不要只顾着吃，看一下咸鸭蛋的热量，然后再考虑吃还是不吃 。据了解，每100克咸鸭蛋中含有177大卡的热量，13.5克脂肪，13.8克蛋白质，而且鸭蛋黄和蛋白的热量差不多，从体积上来看，鸭蛋黄的热量远高于蛋白，而且蛋黄不易消化 。所以说，咸鸭蛋的热量很高，其中咸鸭蛋黄占热量更多 。
咸鸭蛋黄图片
如果你想要减肥就少吃咸鸭蛋，美食的热量可不是轻易就能控制的，吃一个咸鸭蛋需要散步70分钟才能消耗完，试想一下，当你吃了2个、3个、4个咸鸭蛋后，你需要付出多少运动才能让自己不长膘 。
所以呢，在可控制的范围内，建议每人每天只吃半个咸鸭蛋，因为咸鸭蛋含有的盐分较高，可以搭配着白粥食用，或者在食用后多喝点水来缓和一下身体内的盐 。但是咸鸭蛋的营养还是很可观的，它含有丰富的钙、氨基酸、无机盐等，因为是用盐腌制的，所以咸鸭蛋没有鲜鸭蛋营养高，但是味道却远比鲜鸭蛋好，而且咸鸭蛋才是大家喜欢吃的鸭蛋口味 。
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