脚踝崴了怎么办？
崴到脚踝后 ， 不要自行摆弄脚踝 ， 应先用弹性绷带将踝关节固定 ， 于伤处外敷冰块 ， 用绷带固定冰袋和踝关节 ， 不需活动它时 ， 就把受伤的踝关节抬高 ， 至少要比腰部高 ， 来保证脚踝部血流畅通 。
如果需要行走时 ， 要拿拐杖帮忙走路 ， 受伤的脚可完全不着地 ， 或在不痛的范围内略着地支撑体重 。但脚趾先着地 ， 因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤 ， 必须像正常走路一样 ， 让脚踵（即脚跟部）先着地 ， 然后才整个脚掌着地 。
【脚踝崴了怎么办？】冷热交替式水疗对脚踝崴伤也有治愈效果 ， 先将患部浸在摄氏38-40度 ， 不痛的范围内活动4-6分钟 。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟 。再回到热水中活动（如1所述） 。如此冷热交替各做5次 。最后一次须浸在热水中 。完毕后将患部抬高 ， 活动5分钟 ， 后绑上弹性绷带 。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗） ， 每天做2-3次后 ， 约1-2周可完全消肿 。
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