外出旅游科学负重的方法
【外出旅游科学负重的方法】
文章插图
外出旅游科学负重的方法
外出旅游科学负重的方法
1、负重方式要科学：
应采用“双单肩挎”，就是将重物分成两件，用长度合适的绳、带等系牢，前后搭在肩上，与我国褡裢的背法相似 。实践证明，这种负重方式比背、挑、手提分别能节省能量9%、29%和44%，并能腾出双手照顾孩子、拿递车票或提交轻物件等 。
2、行走姿势要合理：
1）腰直 。人腰直，负重时会感到比较轻松舒适，消耗能量小，较能持久 。
2）重心稳 。负重行走时保持重心稳定，才能平稳自如，避免摔跌扭伤 。
3）摆手 。负重行走时，最好能有一之手象平时走路时那样，伴着脚步前后摆动，这样较协调自然，利于减轻疲劳感 。
4）匀速 。负重行走最忌快一阵、慢一阵，紧几步，停几步，步幅和步速应尽量均匀 。
另外，提取重物上肩时不要猛抄猛落；疲劳时，应适时休息一下，这样能使人保持自信感，防止意外扭伤 。
推荐阅读
- 冬季旅游应注意这些事项
- 老年人旅游应该注意什么？老年人出去旅游注意事项有哪些？
- 科学护理腹部 预防妊娠纹
- 孕妇出门注意事项有哪些？孕妇外出应注意什么？
- 地震后正确急救 科学安全
- 夏季出门旅游需要带什么
- 推荐 外出旅游的急救大全
- 11月天适合去哪里旅游 11月国内最佳旅游地方
- 旅游方式测潜在性格：理性者好跟团 保守派爱海滩
- 科学发展观的实质 是实现经济社会更好更快的发展