月经来了可以吃的水果比较好 适合月经期间吃的水果
1、适合在月经期间吃的是能够缓解痛经的水果 。相信很多女性在月经期间都可能出现痛经的情况 ， 程度比较轻的痛经还可以忍一忍 ， 但是有些女性的痛经严重到甚至会出现恶心呕吐甚至是晕厥的情况 。有些水果含有的物质对于痛经是能够起到缓解效果的 ， 比如香蕉中含有的维生素B6 ， 能够起到安定神经的作用 ， 在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况 。
2、适合在月经期间吃的是能够改善内分泌的水果 。很多女性在月经期间由于内分泌紊乱 ， 会出现失眠、长痘痘或者是焦躁的情绪 ， 还有一些女性由于内分泌紊乱的问题导致出现月经不调 ， 比如月经周期不准、月经量忽多忽少等症状 ， 这时候可以吃一些苹果、柿子等能够改善内分泌的水果 。因为苹果中的钾元素含量很丰富 ， 可以帮助体内的钾盐排出 ， 维持血压正常 ， 缓解月经期间内分泌紊乱的情况 ， 而柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富 ， 中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效 ， 月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善 。
3、适合在月经期间吃的是能够补血的水果 。对于女性来说 ， 来月经最重要的事情就是需要补血 ， 在平时就应该注重补血的工作 ， 多吃一些能补血的食物 ， 那么在月经期间也应该多吃一些能够补血的水果 ， 比如红枣、胡桃、樱桃这些水果都是不错的选择 ， 因为这些水果含有丰富的铁 ， 并且有大量的维生素和氨基酸 ， 这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素 。对于本身气血不足的女性来说 ， 在月经期间更需要吃这些水果 。
【月经来了可以吃的水果比较好 适合月经期间吃的水果】4、最后 ， 在月经期间也应该多吃一些能够起到护肤作用的水果 ， 尤其是像猕猴桃、草莓这几种水果 ， 这些水果含有的维生素C和维生素E等微量元素非常丰富 ， 能够帮助延缓衰老 。
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