四种物质恢复皮质醇平衡缓解压力有大作用 _睡前

当人有压力时，皮质醇水平会升高，这是身体的自然反应。然而，当人面临持续的压力时，皮质醇会失去控制。以下四种物质可以帮助恢复皮质醇平衡：
鱼油。鱼油是改善心脏健康和对抗炎症的流行补品之一，而且它也有助于降低皮质醇水平。在选择鱼油补充剂时，请确保它来自野生捕获的鱼，请遵循建议的剂量服用。

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四种物质恢复皮质醇平衡
L-茶氨酸是一种在绿茶和抹茶中发现的氨基酸，有助于缓解焦虑，因为它有助于降低压力下的皮质醇水平。请记住， L-茶氨酸可以让你感觉很放松，所以最好在睡前服用。为获得最佳效果，请定期服用，以便在第二天能降低皮质醇水平。
缬草根是一种草药助眠剂，通过平衡大脑中的神经递质，减少与焦虑和失眠等压力相关的问题。缬草可以帮助解决许多类型的睡眠问题，例如睡眠质量差等。提示：一定要告诉医生你正在服用的任何药物。

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四种物质恢复皮质醇平衡
你每天服用多种维生素吗？如果你正在处理慢性压力和皮质醇水平高的问题，这可能是个好主意。一定要选择含有较多B族维生素的复合维生素， B族维生素有助于降低压力水平。#8203;降低皮质醇水平对于身体健康至关重要，这四个物质有助于平息皮质醇水平升高的问题。
【四种物质恢复皮质醇平衡缓解压力有大作用】