按摩腹部清肠减肥 变身肠道美人
动作1：刺激肠道 。用指尖的力量 ， 适度压下 ， 刺激腹部！ 五指张开 ， 双手插腰 ， 用手指按摩腹部 。可以稍微用力一点 ， 上下移动 。此动作重复10次 。
【按摩腹部清肠减肥 变身肠道美人】动作2：移动小肠内的废弃物 。小肠的位置在距离肚脐左边3cm的地方 。从小肠的位置 ， 向右侧画一个U字 ， 用双手的指尖按摩小肠 。如果摸到硬硬的东西 ， 就加强按摩的力道 。持续3周 。
动作3：移动大肠内的废弃物 。肚脐右下方是大肠的位置 。从大肠的位置往上 ， 再转向左下方移动按摩 。左下方是大肠的出口 ， 容易囤积宿便 。透过按摩的方式 ， 刺激宿便排出 。持续 3周 。
动作4：促进便意 。睡前按摩也很有效 。手指併拢 ， 在腹部以画圈圈的方式按摩 ， 慢慢地 ， 将囤积在肠道的毒素推出 。持续5周 。肠内环境改善之后 ， 不再受便秘困扰 ， 对预防肥胖也很有帮助 。干净的肠胃是健康美丽的来源！ 让我们一起透过“腹部按摩” ， 清洁肠道 ， 变成有腰身又性感的肠道美女！
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