谨记长寿五字诀
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君欲求长寿 ， 养生最重要 。
起居须定时 ， 睡眠不可少 。
时而跑跑步 ， 抽空做做操 。
活动筋骨舒 ， 食增脾胃好 。
早餐营养精 ， 中餐要吃饱 。
【谨记长寿五字诀】晚餐宜清淡 ， 糖盐量宜少 。
素菜样样吃 ， 节制饮食好 。
劝君莫抽烟 ， 勿贪杯中酒 。
节欲是关键 ， 色为寿之仇 。
夫妻过生活 ， 也要把握周 。
财为身外物 ， 不正勿贪求 。
遇事勿发怒 ， 性情要温柔 。
劳逸相结合 ， 锻炼贵持久 。
若能照此作 ， 健康保长寿 。
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