秋葵好处 秋葵的作用介绍
【秋葵好处 秋葵的作用介绍】
1、秋葵性寒 ， 味苦 ， 入肝、肾经 ， 具有壮阳、补肾、通气、清热利湿的作用 。每100g的秋葵含有45千卡的热量 ， 还含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、膳食纤维、维生素A、维生素E、维生素C、维生素P 。
2、还有丰富的矿物质 ， 比如钾、钙、磷、铁、锌、硒、锰等等这些营养素 。尤其是秋葵当中的维生素A ， 可以有效保护视网膜 ， 维持视力的健康非常重要 。还含有丰富的果胶等膳食纤维 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 防治便秘 。含有的微量元素硒和锌具有很强大的抗氧化性 ， 可以延缓衰老 ， 防治癌症 。
3、含有丰富的维生素C ， 具有抗氧化、提高机体免疫力的作用 。可以看到小小的秋葵含有丰富的营养素 ， 对人体的补益有很好的作用 ， 建议每个人每天吃100-200g的秋葵为宜 。
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