睡眠不好如何调理 对症治疗效果才最好( 二 )
别做激烈运动：记得睡前不要做太过剧烈的运，因为会使身体太过兴奋而难以入眠 。可以在睡前作一些简单的伸展运或瑜珈，可以让你松弛肌肉，纾解紧绷情绪 。伸展肌肉几秒钟，然后再放松，这有助于纾解压力，放松后的筋骨能让你更容易进入梦乡 。
事实证明，往往睡眠不好的人，几乎都是因为生活的压力过大，所以我们不管是因为什么，还是自己的身体要紧啊~
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