冬季起夜族 三招快捷补肾法
.Hbm393 { display:none; }中医认为：肾是生命活动之本，主管骨、生殖、代谢、机体衰老等 。冬季中老年人爱起夜、腰酸背痛、感觉累、老感冒……都跟肾有着密切的关系，冬季补肾就显得特别重要 。对广大中老年来说，补肾其实并不复杂，名老中医现在就教你简单三招： 本文来自
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搓耳朵 。每天早晚两手心轻搓至发热后，盖在耳廓上反复按摩，每次2-3分钟就能健肾强身，还有清神醒脑，延年益寿的作用 。roadlady.com
垫脚尖 。踮脚尖不仅有益人的心血管健康，起到强肾的作用 。同时还能锻炼小腿肌肉和脚踝，它对膝关节不好的老年人特别适用 。
科学选择补肾制剂 。坚持搓耳垫脚只能减缓肾精流失，对有起夜、腰酸、乏力、失眠等肾虚症状的朋友，还得服用安全可靠的补肾制剂来调理，才能全面改善身体亏虚，延缓衰老 。
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