增强免疫力的食物有哪些常吃这些食物让疾病远离你 _免疫力

不知道大家有没有这样的体验？天气一变化，总会感冒，而且一感冒吧，还总不见好，真的是让人非常的难受，也非常的苦恼。明明都穿得很厚了，但是还是抵御不了严寒的苦扰啊，其实说白了，就是以为自身的免疫力差了，要不然为什么感冒不找上别人就找你呢。很多人一感冒，家里面就说，哎呀，你的衣服穿少了，其实自己明明就穿了很多了，重点就是因为自己的免疫力差。
所以一点点寒风都经不起，一吹风就感冒了，想要增加自己的免疫力，平时就需要多注意锻炼呢，但是我们都知道，对于这个冬天来说，起床都是一件很困难的事情，更不要说出去锻炼，真的是很考验毅力的呀，又有多少人有这个毅力呢？难道就没有其他的方法吗？当然有。运动是促进身体细胞的活动，来抵抗外界的病菌，但是我们食物中也有很多可以增加自己免疫力的，只要细胞的营养活性提升起来，免疫力也就提升起来了，自然而然的也就不容易感冒了。

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但这里问题就来了，也不是所有的食物都有提高免疫力的效用吧。那么究竟哪些食物有提高免疫力的功效呢，平时多吃这些食物，让你远离疾病的困扰。一起来看看吧。
【增强免疫力的食物有哪些常吃这些食物让疾病远离你】萝卜，萝卜速来就有菜中人参的称号，所以对身体也是十分有益处的，其实主要原因就是因为萝卜里面含有丰富的维生素以及人体所需要的胡萝卜素，再加上丰富的矿物质，所以不管什么时候多吃萝卜都是非常好的，不知道，大家有没有听到过这样一句俗语，萝卜上市，医生没事，这句话也就说明了萝卜对于我们身体的保护的重要性！而且根据专家的研究，萝卜还有解毒，改善焦躁不安和房子骨质疏松的功效，在这个冬天，萝卜可以说是每家每户必备的食品哦~

猕猴桃。猕猴桃又称奇异果，其中含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。它被被誉为“维生素C之王” 。果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
苹果。在英国有“一天一苹果，医生远离我”的说法。苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，还可以增进记忆、提高智能。所以多吃苹果还可以让我们变得聪明哦。

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大豆。大豆有植物肉类的说法，其含有丰富的蛋白质，对女性特别好，而且大豆可以抗癌，多吃大豆可以养颜并且大豆能够在女性经期起到保护卵巢的作用。女性多食大豆能够保持年轻健康的身体。
这些食物对于增强免疫力都有很大的功效的，所以如果大家是因为免疫力比较差而经常感冒的话，不妨多吃一些这几种食物，增强自己的免疫力，告别感冒的困扰吧~