可是先别着急 ， 不要随便节食 ， 因为目前我们还并不明白其中的机制 ， 每次节食的起始时间 ， 持续时间 ， 程度 ， 甚至是方式 ， 在任何内容都没有确定的情况下 ， 贸然减少食物摄入可能会对健康有所影响 。
就比如一些极端的人 ， 并不是节食而是“绝食” ， 那每天所需要的营养肯定不够 ， 这无意中增加了安全隐患 。
别着急 ， 若想节食 ， 给自己合理安排最重要 ， 比如像上面的实验中一样 ， 从8分饱开始做起 ， 别吃得太饱 。
总结 。我们有办法延缓衰老吗？当然有很多人员都在研究这方面的内容 ， 目前的报道中可以看到减少食物摄入确实可以延长寿命 。
但是这种方法不要贸然进行 ， 我们目前对这一机制并不太熟悉 ， 很多问题都没有确定 ， 比如从什么时候开始节食 ， 用什么方式 ， 或者怎样节食 。
如果没有确定这些问题 ， 贸然节食肯定会对健康造成影响 ， 所以不要妄下结论 ， 随意改变自己的饮食摄入 。
但是保持八分饱 ， 别吃得太撑是一个不错的选择 ， 建议您保持这样的好习惯 。
参考文献
Redman LM Smith SR Burton JH Martin CK Il'yasova D Ravussin E. Metabolic Slowing and Reduced Oxidative Damage with Sustained Caloric Restriction Support the Rate of Living and Oxidative Damage Theories of Aging. Cell Metab. 2018;27(4):805-815.e4. doi:10.1016/j.cmet.2018.02.019
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