冥想就像登山：小心接近，它并非适合所有人( 二 )
在压力大、资源有限的情况下 ， 深入了解内部可能比一切顺利且支持充足时更具挑战性
弄清楚从哪里开始的一个重要因素是反思一个人希望获得什么 。 就像登山者一样 ， 不同的禅修者有不同的目标 。 有些人很高兴从顶部看到舒适的客厅 。 有些人可能会坚持认为 ， 除非你自己爬到顶峰 ， 否则这种观点是没有意义的——这种立场可能类似于多年来致力于定期冥想的从业者 。 与此同时 ， 有些人可能根本不想攀登 。 冥想并不适合所有人 ， 通过严格的冥想练习获得精神健康和精神状态的途径有很多 。 需要更多的研究来弄清楚如何最好地实现不同的目标 。 小山丘（例如感觉更快乐）可以通过最少的练习来实现 。 中等难度（例如管理常见的精神疾病）可能需要持续、定期、持续时间适中的练习 。 更大的山丘（例如建立情绪平衡或实现启蒙）可能需要承诺一生定期冥想 。
大多数人会在此过程中遇到一些困难 。 冥想 ， 就像登山一样 ， 有错误的顶峰 ， 当你认为你已经到达顶峰但还有很多额外的地方需要覆盖时 。 说到静心 ， 谁达到了高级精神状态的问题是一个严肃的争论问题 。 许多学者和从业者争辩说 ， 人们可能无益地坚持某些经验或成就的主张 ， 一种虚假的峰会 。 换句话说 ， 人们执着于冥想会产生什么的某些想法 ， 追逐特定的状态 ， 并声称已经达到了某种状态 ， 而实际上他们可能还有很多路要走或仍有问题需要解决 。
生活就是变化；在我们人生的不同阶段 ， 我们会面临不同的挑战 ， 或者是用不同的资源面对同样的挑战 。 就像爬山的难度取决于风、雪或侵蚀一样 ， 内省的难度会随着时间的推移根据内部和外部事件而改变 。 根据幸福感、社会支持、收入和责任 ， 个人可能更愿意在生命的各个阶段检查自己的内心深处或追求诸如启蒙之类的事情 。 在压力大、资源有限的时期 ， 深入内在可能比一切顺利且支持充足时更具挑战性 。 如果情况发生变化 ， 固守既定路径也可能是有害的 。 你不会在被雪崩覆盖的道路上继续前进；
【|冥想就像登山：小心接近，它并非适合所有人】真正的冥想与其流行的描述完全不同 ， 它是一种轻松、积极的实现“心理健康”的方式 。 所以 ， 下次有人告诉你“锻炼你的头脑”或报名参加冥想静修时 ， 也许说如果你准备好了 ， 你会爬那座山 。 你可能会解释说 ， 这并不像做几个仰卧起坐的心理等价物来塑形那么简单 。 探索一个人的内心世界可以是一次深刻而改变生活的体验 ， 但必须在尊重风险和对未来旅程的一些想法的情况下进行 。 通过谨慎的、有指导的徒步旅行到达心灵的顶峰 ， 可能会带来一生的挑战 。 这并不像在街区周围多走几圈那么简单 。
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