喝水|隔夜水，真的能喝吗？这3种情况，还是不喝为好
水参与新陈代谢 ， 喝水多尿液就多 ， 借以排出体内代谢废物 ， 维持水电解质平衡 。 除了多喝水外 ， 也要注重于水的质量 。 网上流传 ， 隔夜的水不能喝 ， 不然会致癌 ， 那隔夜的水到底能不能喝呢？可以从以下找出答案 。
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隔夜的水到底能不能喝？
1、白开水中没加任何东西
烧开的白开水没有加入任何的东西且密封性良好 ， 一晚上也没有打开过 ， 这种水完全没有问题 。 一般我国的自来水都是经过多重杀菌工序才进入家庭中 ， 完全达到饮用的级别 。 100℃的高温能杀死自来水中大多数细菌和微生物 ， 细菌已失去活性；再加上封闭的储存方式 ， 能避免空气中的粉尘和细菌进入水中 ， 保证水原有的纯净度 ， 防止细菌滋生 ， 因此过了一夜后仍然可以正常喝 。 不过水放置的时间也不能太长 ， 放置三天以上的水就不能再喝了 。
【喝水|隔夜水，真的能喝吗？这3种情况，还是不喝为好】2、开水中泡了某些东西
在我国多数南方人有喝茶的好习惯 ， 但隔夜茶不能喝；也有部分女性习惯泡玫瑰花或柠檬片、蜂蜜、枸杞或大枣等 ， 同样也不能喝隔夜的 。 因为正常开水中并没有具备微生物繁殖的环境 ， 但加入某些东西后就会改变白开水成分 ， 其中含有维生素、蛋白质以及糖类等物质 ， 放置一夜后就会使得大量细菌滋生 。
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3、过夜的矿泉水
矿泉水跟开水杯一样 ， 矿泉水中含有大量矿物质和微量元素 ， 如锌、锶、锌和碘等 ， 这是身体所必需的矿物质 。 虽然以上营养物质并不会使得大量细菌滋生 ， 所以矿泉水的保质期较长 。 不过值得注意的是 ， 矿泉水的保质期并不是水的保质期 ， 而是塑料瓶的保质期 ， 到期后瓶子就会变质 ， 从而污染其中的水分 。 矿泉水来源于大自然 ， 根本没有保质期的说法 ， 因此过夜的矿泉水可以饮用 。 不过直接对瓶口喝的话 ， 嘴中的细菌会粘到瓶口上 ， 滋生大量细菌 ， 此类矿泉水不能隔夜喝 。 正确的做法是倒在水杯里后再喝 ， 只要没有接触瓶口就能隔夜饮用 。
如何科学喝水？
1、拒绝喝生水
生水没有经过处理 ， 其中含有太多有害物质 ， 如细菌、氯气以及虫卵等 ， 喝太多生水可威胁身体健康 ， 甚至引发急性肠胃炎或传染病 ， 因此水必须煮开之后才能喝 。
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2、掌握喝水温度
最佳的喝水温度是35~38℃ ， 水温太高会反复烫伤食管和口腔黏膜 ， 提高患食管癌几率；水温太低可降低胃黏膜温度 ， 使得毛细血管收缩 ， 进而导致肠胃不适 。
温馨提示
到底隔夜的水能不能喝 ， 还需具体问题具体分析 。 另外在生活中应适量喝水 ， 每天喝水量达到2000~2500毫升就行 ， 运动量较大的人应适当增加喝水量 。 喝水要做到小口慢喝 ， 不能狂饮 ， 不然会引起水中毒 。 不能等到口渴之后才喝水 ， 口渴时说明细胞已严重缺水 。 把喝水量分布在一天的各个时间段 ， 尤其是晨起、睡觉前和一日三餐前 。
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