血糖|糖尿病患者注意：日常多做这4种运动，血糖平稳，抵抗力强( 二 )
支腿伸直
踢毽子的方法很多，如盘踢、跳踢等，无论采用哪种踢法，都要把支腿伸直，身体重心移到支腿上。同时，眼睛随着毽子运动，注意动作节奏，正确判断毽子的位置、落点和落点速度，做好继续踢毽子的准备。
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每次踢多长时间能有效降血糖
踢毽子的时间太短，达不到降血糖的目的，但不宜进行得太快。一般来说，当你开始锻炼时，可以从5-10分钟开始，并在1-2个月内将锻炼时间延长到20-30分钟。
注意事项
1。踢毽子不应在饭前开始，而应在饭后半小时开始。
2. 应在平地上进行。不平整的地面会使人的重心不稳，容易摔倒而引起腰部扭伤，因此应避免。
3. 踢毽子前热身15分钟，避免肌肉拉伤。
4. 每次运动结束后，做10分钟的恢复运动，不要突然停止。
5. 如果你感到不舒服，立即停止运动。
6. 羽毛球不适合有严重并发症的人。
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