贫血|百岁老人把“此”当主食，1碗此顶1斤人参，食疗才是长寿秘诀！
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家家户户天天吃肉，吃细粮。现在他们吃了很多油和盐。他们想要调整身体平衡是不可避免的。吃点粗粮对他们的健康也有好处，比如糙米。东北白玉村是名副其实的长寿村。村里住着许多百岁老人。如果你想探究为什么老年人可以长寿？秘密恐怕是他们的主食是糙米。
糙米是刚去皮的大米。大米是用糙米加工而成，米色和富含各种营养成分的部分都被去掉了。这样，糙米比精米更有营养，食用价值更高。糙米中维生素、矿物质和膳食纤维的含量是大米的三倍。
它可以帮助人们减肥。如果真的减肥又不想节食，不妨把糙米当主食吃。它还可以治疗贫血，防止过敏，增强自身系统，提高免疫力，维持内分泌平衡，清肠防便秘，排毒。其营养价值远高于普通大米，钙含量是普通大米的1.5倍。再者，吃糙米还能美容养颜，永葆青春。它是很好的保健品，也是很好的延年益寿的绿色食品！
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那么什么样的食物有延年益寿的功效呢？以下食物，常吃可延年益寿，健康长寿。1、玉米：
许多长寿村民都很喜欢喝玉米碴粥，玉米碴饼关键是它减肥，明目，能够增加肠胃蠕动，降压降脂，防癌抗癌，预防心脏病，降低胆固醇，养颜，治便秘。
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2。海带：海带俗称“长寿带”，排毒、防癌、美容、降三高。对于一些怕冷的人，他们可以提高他们的防寒能力。海带营养十分丰富，因为海带含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，其海藻酸钠有降压作用，淀粉有降血脂的作用。
3。木耳：人体内大量垃圾和杂质无法排出，极易生病，侵犯脏腑。但黑木耳很容易附着杂质，将杂质排出体外。黑木耳无论是作为配菜炒菜，还是凉拌食用，都有独特的风味，特别是黑木耳中的铁元素极为丰富，对于贫血的人多吃，能有效治疗贫血，还能滋养面部，使皮肤红润、容光焕发。
【 贫血|百岁老人把“此”当主食，1碗此顶1斤人参，食疗才是长寿秘诀！】4。红酵母米饭肯定很多人不知道。在中国，它是有着几千年历史的发酵米。大米被发酵成红色的霉菌。具有极强的降脂、补血、降脂、治疗夜间贫血等营养价值。它含有丰富的泛酸、维生素和谷胱甘肽酸，能抑制癌症的食物、胃和消化功能，配合红米粥、汤，能延缓衰老，预防癌症。
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