有哪些鲜为人知提升视力的黑方法？
很多人年纪轻轻的 ， 视力就不好 。
提升视力的方法 ， 大家或许都已经听过眼部训练仪、角膜塑形镜、翻转拍等等 ， 这些方法商家有利可图 ， 会大肆宣传 ， 自然人尽皆知 。 但一些没什么利益的黑方法 ， 却不会轻易告诉深受近视困扰的人 。
中国的近视发生率愈发严重 ， 让了将来更多的人不近视 ， 本人一直坚持护眼科普 ， 同时也在研读国外内近视防控的研究 ， 无任何护眼经验的 ， 一定要多看看我的文章 。
下面告诉大家一个不为人知提升视力的黑方法 。
因为要把视力提升的原理解释清楚 ， 文章比较长 ， 建议不跳读 ， 本文值得收藏 。 可先看结论：提升视力的黑方法——补充叶黄素 。
我们知道眼睛视力不好 ， 主要表现就是看东西模糊不清 ， 只能看到事物的大致轮廓 ， 看不清事物的细节 ， 整个世界好像都被打上了马赛克 。
人眼看清外在景物要经过下面这些过程 ， 如下图[1] 。
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外界的光线 ， 在穿过角膜、晶状体和玻璃体后 ， 会进到视网膜上的感光区 。 感光区上的视杆细胞和视锥细胞会完成光电转换 ， 也就是光讯号转换成电讯号 ， 形成ERG a、b波视网膜电图 ， 如下图所示 。
【有哪些鲜为人知提升视力的黑方法？】
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视网膜的视杆细胞和视锥细胞在接收到外界光线刺激后 ， 会迅速做出反应 ， 把光讯号转换成电讯号 ， 从而产生a波 。 紧接着电讯号会传递到后面的双极细胞 ， 双极细胞接收刺激后 ， 产生b波 。 人眼视力差 ， 看不清东西 ， 就是因为产生的a、b波幅值较视力正常的人减少了 。 如下由蓝光照射导致的视力下降 ， 视网膜电图(ERG)[2] 。
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蓝光组与对照组的a、b波幅值相比 ， 可以看到幅值明显减小了 。 时间越长 ， a、b波幅值减少越多 ， 视网膜的视觉功能衰减得越厉害 。
眼睛近视的人 ， 眼球会变大 ， 眼轴会变长 ， 但是由于眼球的体积前后是一样的 ， 视网膜为此会表现变薄 ， 视网膜上各层与各层的距离会变小 。 研究发现层与层的距离减少 ， 会影响a、b波的幅值 。
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负责光电转换的视杆细胞、视锥细胞、双极细胞以及视网膜上的其他细胞 ， 就好像一个个电容器 ， 外界的光线刺激在给每一个电容器充电 ， 然后输出电讯号 。 电容的容值跟介电系数、面积和距离有关 。 现在近视的人 ， 视网膜会变薄 ， d会减小 ， 电容值会增大 。 这意味着外界光线在给予视网膜细胞刺激的时候 ， 细胞这个电容器由于容值增大了没有办法充满 ， 电讯号就直接从细胞输出 ， 导致a、b波产生的幅值大大减小 。
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眼睛近视引起视网膜自然变薄 ， 这是我们目前没有办法逆转的 ， 但我们可以通过改变视网膜细胞的介电系数 ， 来减小视网膜变薄对a、b波幅值的影响 。 细胞里面通常是水 ， 而水的介电系数是最大的 ， 介电系数跟电容值成正比 ， 电容值也随之最大 。 我们知道细胞要维持正常的生命活动 ， 不仅需要氧气 ， 更需要大量的营养素质 ， 我们可以通过给视网膜细胞补充营养素 ， 比如叶黄素、花青素、维生素A、维生素C、DHA等等 ， 把视网膜细胞的介电系数降低 ， 从而减少细胞的容值 ， 提高细胞输出的a、b波幅值 ， 让视力获得提升 。
也有相关证据证实补充叶黄素提高视力、视觉敏锐度和对比敏感度的作用[3] 。 例如2017年一项原本为了证明UVB紫外线和维生素D的研究 ， 却意外发现叶黄素和近视之间的关系 ， 血浆中叶黄素浓度最高的受试者近视几率降低约40%[4] 。 Bahrami 等人比较了服用叶黄素补充剂的实验组和给予安慰剂的对照组RP患者 ， 结果显示实验组RP患者的视野得到明显的改善 ， 并具有统计学意义[5] 。 这些研究充分证明了补充叶黄素 ， 提高视网膜a、b波的幅值 ， 提升视力的事实 。
叶黄素、玉米黄质、花青素、维生素A、维生素C、DHA、硫辛酸 ， 这些营养素在很多食物里都有 ， 平时多吃这些食物 ， 另外附加贴敷叶黄素眼贴 ， 增加营养素的补充量 ， 更能有效提升视力 。 从前面的原理分析 ， 我们知道补充营养素 ， 降低视网膜细胞的介电系数 ， 是从根源上提高眼睛视力 。 这个方法提升视力 ， 比角膜塑形镜、眼部训练仪更安全有效 ， 也更便宜 。 想提升视力 ， 这个方法你值得收藏备用 。 想了解更多护眼资讯 ， 也可关注我哦~
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