血糖升高时，做到“饮2水、食3瓜”，糖尿病可能与你“无缘”！
夏季已真正到来 ， 热天人们要不要关注健康呢？答案必是肯定的 ， 不知你发现了没有 ， 关注养生与健康的 ， 大多是走过了一定岁月的人 ， 你说这是为什么呢？除了有高昂信仰的人 ， 大多数人都是一样的,怕死 ， 而与生死相关联系的 ， 就是健康 ， 希望更多的人能关注健康 ， 注重健康！现在我们要讨论的主题是：血糖升高时 ， 做到“饮2水、食3瓜” ， 糖尿病可能与你“无缘”！
随着人们生活水平的提高 ， 在我们身边患上富贵病的人越来越多 。 糖尿病也是富贵病的病状之一 ， 其实这与我们日常的饮食习惯有很大的关系 ， 在平时摄入高热量高糖分的食物 ， 导致体内无法及时将多余的糖分代谢 ， 出现体内血糖偏高 ， 从而引发糖尿病 ， 如果不加以控制 ， 很可能会引发各种并发症 ， 对身体的健康是非常不利的 。 血糖偏高的人 ， 做到“饮2水、食3瓜” ， 糖尿病可能“悄悄远离”你
【血糖升高时，做到“饮2水、食3瓜”，糖尿病可能与你“无缘”！】
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血糖升高时 ， 做到“饮2水、食3瓜” ， 糖尿病可能与你“无缘”！
饮2水
1、蒲公英桑叶茶
蒲公英和桑叶都具有一定的降低血糖的功效 ， 如果将这两种食材搭配在一起 ， 每天坚持用来泡水喝 ， 对于降低体内的血糖具有非常好的作用 ， 桑叶中含有丰富的生物碱 ， 这种物质能够有利于促进体内分泌更多的胰岛素 ， 促进糖分的分解和代谢 ， 而且还对于降低胆固醇 ， 甘油三酯也具有一定的作用 ， 坚持喝你会发现糖尿病与你无缘 。
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2、调肝茶
调肝茶是指将黄苓叶和夏枯草加在一起泡水喝 ， 这种茶对于降低体内的肝火 ， 提高肝脏的排毒和代谢 ， 具有非常好的作用 。 只有保证肝脏功能健康才能够有利于促进体内的血液循环 ， 及时将体内的毒素垃圾排出体外 ， 更好的滋养身体各个器官 ， 促进体内胰岛素的分泌 ， 对于降低血糖才具有很好的功效 。
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食3瓜
1、苦瓜
苦瓜中含有丰富的皂苷 ， 这种物质类似于人体内的胰岛素 ， 能够有利于促进胰岛素的释放和分娩 ， 加速糖分的代谢和分解 ， 对于降低血糖具有非常重要的作用 ， 所以苦瓜又有植物胰岛素的美誉 ， 在平时的时候适当吃点苦瓜 ， 对于降低血糖能够起到非常重要的效果 ， 糖尿病不敢靠近你 。
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2、南瓜
南瓜的营养价值是非常高的 ， 如果体内血糖含量偏高 ， 在平时的时候每天坚持喝南瓜粥 ， 能够吸收其中的钴元素 ， 这种元素是合成胰岛素的必要元素 ， 能够有利于促进体内分泌更多的胰岛素 ， 促进糖分的分解和代谢 ， 达到很好的降糖功效 。
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3、黄瓜
很多人可能仅仅知道黄瓜具有减肥的功效 ， 其实黄瓜中的丙二酸 ， 能抑制糖转化成脂肪 ， 所以对于肥胖型糖尿病有一定的作用效果 。 所以如果体内血糖偏高 ， 在平时的时候也是可以适当吃黄瓜 ， 不仅降低血糖 ， 而且还能够减肥瘦身 。
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