人到中年|人到中年想长寿，三种食物要多吃，美容养颜，滋润身体
人到中年想长寿，三种食物要多吃，美容养颜，滋润身体，别错过菊花
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菊花是常见的一种花卉，也是可以当药用的，最明显的作用就是降火，而且菊花中有丰富的维生素A这个对人的眼睛是有很大益处的，吃菊花和喝菊花茶是人们的不错选择。能调节人体的免疫力，延缓衰老，提高排毒效果。日常来点菊花茶，对我们是有很大帮助的柚子
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柚子是生活中一种比较大型的水果，它属于柑橘类水果的一种，但是个头却要大很多。柚子的果肉细嫩润滑，而且汁水也非常丰富，因此受到人们的喜爱和追捧。常吃柚子可以起到很好的瘦身效果，因为它属于一种低热量的水果。山楂
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山楂能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮
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