阳气不足|中医认为：阳气不足百病生！夏季“养阳期”，应了解“损阳事”
导语：阳气这个词，来源于中医。《黄帝内经》中还曾提到：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”可见，阳气对于一个人来说，非常的重要。
在看中医的时候，医生常会用阳气不足形容一个人。身体出现病症的时候，被归结为阳气不足，但是这些病症又往往不太一样。这就让很多患者觉得有些疑惑，中医口中的阳气不足，到底是什么意思呢？
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中医认为：阳气不足百病生！
阳气这个词，来源于太阳。太阳在中医学上，是阳气最为充足的东西。因此，古人也认为，在太阳的照耀下，一切鬼邪都将退避。而在中医学中，阳气是指能够温养脏器，帮助维持生理活动的物质。人体因为有了阳气，才能保持身体健康。所以，古人还有
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
的说法。
只是，阳气虽然对人体很重要，但却在不断的流失。需要通过多种方式，来进行补充。这样，才能更好的维持身体健康。否则，阳气不足，就会容易生病，甚至是死亡。
夏季“养阳期”，损阳的事情少做。
现今社会，很多人都有阳气不足的症状。而导致这一现象的原因，主要就和平时的生活与饮食习惯有关。尤其现在是夏天，按照中医的说法，正是一年中阳气最盛的时节，很适宜养阳。只是，现在的人，却因为常做损阳的事情，导致阳气不足，反生疾病。
1、
冷饮不离口
天气太热了，导致人的食欲不振，吃不下太多东西。而冷饮就不同了，刚从冰箱中拿出的冷饮，还冒着丝丝寒气，看着就觉得一阵凉意袭来。现在各家基本上都有冰箱，每年的这个时候，总会有很多家庭，选择批发一堆的冷饮，囤在家里。没事的时候，就拿一根出来祛除一下暑热。
①损耗阳气：
从中医学的角度讲，人体属阴，需要阳气来为身体提供能量，让其能够正常运转。而冷饮属于寒凉之物，进入体内后，虽然人是感觉凉爽了，但是代价却是体内的阳气被驱散。如果摄入过多，那么就容易导致人体因为阳气不足，而出现疾病。
②
脾胃虚弱：
在吃冷饮的时候，脾胃这两个“娇弱”的部位，也会因此而受到刺激，变得虚弱，出现腹泻、食欲不振等症状。且这些冷饮，还会容易导致体内的湿气加重。
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2、
长时间待在空调房内
夏季这么热的温度，哪怕是在阴凉地的时候，也会觉得吹来的风都是热的。待在外面，没过一会儿，就觉得汗流浃背，整个人湿哒哒的。因此，在能够待在空调房的时候，大部分的人，都会选择待在空调房内。
空调房内的温度，虽然与外面相比，比较凉快。只是，长时间待在里面，也会容易导致寒气入体，损伤阳气。特别是有的人在吹空调的时候，
不注意给自己的腹部保暖
，很容易出现受凉的症状。
有的人，在空调房内的时候，虽然大家所处的温度一致，但别人觉得温度刚刚好，自己却觉得很冷。特别是
膝盖和手，都是冰凉的
。出现这样的症状，其实也是阳气不足的表现。
3、
衣着清凉
①
露脐装：
天气渐热，大家的衣着也变得比较单薄。有些爱美的女性，还会穿上露脐装，展示自己身材的同时，也比较清凉。不过，夏季的温度虽然高，但也要谨防早晚温差大。经常保持这样的衣着，很容易使寒气入体，导致体内的阳气不足，出现宫寒、痛经等症状。
②
露脚踝：
有的人喜欢穿路脚踝的裤子。但是人的脚踝处，有个重要的穴位，叫做三阴交。经常按摩这个穴位，起到保暖的作用。长期将脚踝露在外面，很容易导致阳气不足。
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4、
长期熬夜，导致过度疲劳
不注意时间：
夏季到来后，白天时间变长了，这也让不少人在安排活动的时候，没有注意到晚上已经到来，时间不知不觉的，就已经到了夜里。
天太热睡不着：
有的人因为天气太热了，属于真正的“苦夏”。晚上睡觉的时候，都很难睡着。
这些都会导致晚上的睡眠时间缩短，睡眠质量下降。长时间这么熬夜，也会导致身体因为过度疲劳，而变得虚弱。而睡眠的时间，又是人体进行自我调节的时间。睡眠不足，也会容易导致阳气流失。
夏季是养阳的好时期，以上这些损阳的事情，在夏季经常出现。这也是为什么现在的人，经常会阳气不足的原因。
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