补充营养|爱美女性的福音，推荐常吃3食物，排毒清肠，补充营养，好处多多
各位趣友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
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西葫芦富含膳食纤维，有益于心脏，西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用值的8%。美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦还含有大量的维生素C，这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能，降低血压和防止动脉堵塞。
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无根豆芽豆芽作为一种比较常见的蔬菜，同时它作为一种豆类物质，豆芽的营养价值也是比较高的，但是大多数的豆芽根部会有泥土，所以清洗起来比较麻烦。但是现在市面上开始出现无根豆芽，虽然清洗方便，但是无根豆芽里面所含有的营养物质是比较少的，其次无根豆芽会添加防腐剂，吃得越多体内的坏细胞可能就会越活跃。
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菠萝是非常多见的一种水果，具有清理肠胃、清热排毒、润肠通便的功效。菠萝可以帮助消化，促进吸收，对于具有便秘的患者，可以尝试吃些菠萝。还能促进人体新陈代谢，延缓衰老，增强体质。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地消除疲劳。
【 补充营养|爱美女性的福音，推荐常吃3食物，排毒清肠，补充营养，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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