早餐|早上空腹吃一个煮鸡蛋，有三大好处，女人要多吃，谁吃谁健康！
早上空腹吃一个煮鸡蛋，有三大好处，女人要多吃，谁吃谁健康！鸡蛋，是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲；病后体虚，营养不良；阴血不足，失眠烦躁，心悸；肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。那吃煮鸡蛋具体有哪些功效呢，我们一起来看看吧！
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1、补血美容鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。?2、控制食欲，有效减肥有研究表明，早餐吃了一个鸡蛋后，一天摄入的卡路里比早餐吃黑面包后一天摄入的要少330千卡，且精力倍足！鸡蛋可以延缓胃的消化能力，从而帮助我们推迟餐后的饱腹感从而使肚子饥饿来的更晚些。不过早餐不能只吃一个鸡蛋哦，要配合其他早餐一起摄入才行。3、提升注意力鸡蛋中饱含酪氨酸，这会让我们能够迅速的对事件作出回应，如果你长期处于一种高度集中或者危险的工作，那么每天早餐一个鸡蛋将更加有助于提高你的反应能力。【 早餐|早上空腹吃一个煮鸡蛋，有三大好处，女人要多吃，谁吃谁健康！】
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小知识：在一杯水里放进鸡蛋，就能看出鸡蛋的好坏。如果它浮在水面上，就扔掉它。如果它沉了，那说明鸡蛋还是很好，我们不用盒子上的保质期是什么，这个方法很有效。
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