【每日一穴】夏季暖宫正当时，气色红润又好“孕”！
“宫寒”这个词相信很多女性朋友都非常熟悉了 ， 它不仅会导致痛经 ， 很多人气色不好 ， 甚至不易受孕都与宫寒有着密不可分的关系 。
中国中医科学院针灸医院的胡静医生告诉小编 ， 夏季其实也更容易发生“宫寒”的问题！
首先 ， 夏季气血浮于体表 ， 内脏气血变差 ， 自身更容易出现阳气不足的“寒”的表现 ， 也更容易被外来寒邪侵袭 。
其次 ， 夏季着装清凉 ， 毛孔开泄 ， 进入冷热交替的环境时 ， 外在寒邪容易侵袭腰腹部位 。
再次 ， 夏季容易饮食寒凉 ， 寒邪直中内脏 ， 日久积于小腹引发“宫寒” 。
同时 ， 夏季外界阳气亢盛 ， 是一年中培补阳气的最佳时节 ， 因此 ， 在这个季节进行“暖宫”是最合适不过的了 。
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要说祛寒养阳 ， 艾灸可是很好的一种方法 ， 胡医生告诉我们 ， 宫寒的朋友可以灸以下四个穴位：气海、关元、肾俞、次髎 。
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气海穴位于肚脐下1.5寸 ， 就是您两个横指的距离 ， 而关元穴位于肚脐下3寸 ， 就是您四个横指的距离 。 肾俞穴和次髎穴大家可能不太熟悉 ， 肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸 ， 也就是两指的距离 ， 命门穴位于第2腰椎棘突下 ， 刚好与肚脐前后相对应 。
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次髎穴内联子宫 ， 您趴在床上 ， 沿着髂嵴最高点向内下方摸 ， 摸到一个高骨突起 ， 即是髂后上棘 ， 与之平齐 ， 髂骨正中突起处是第1骶椎棘突 ， 髂后上棘与第2骶椎棘突之间即第2骶后孔 ， 为次髎穴 。
【【每日一穴】夏季暖宫正当时，气色红润又好“孕”！】
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操作方法：将艾条燃着一端 ， 在所选定的穴位上方进行灸治 ， 艾条距离皮肤距离为2-3cm ， 以患者感觉局部温热舒适而不灼烫 ， 即固定不动 。 每个穴位5-10分钟 ， 每周2-3次 。
当然 ， 能补养身体的美食也是不会少的 ， 胡医生还给我们推荐了一道木耳姜红糖粥 。
原料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g和适量红糖适量 。
做法：
1、黑木耳提前泡发、洗净 ， 生姜洗净切细丝；
2、大米洗净 ， 入砂锅 ， 加入适量冷水煮开；
3、倒入生姜 ， 熬煮20分钟；
4、加入黑木耳 ， 熬煮15分钟；
5、加入红糖熬煮5分钟 ， 煮好的粥盛入碗中 ， 温热食用 。
当然啦 ， 以上这两种保健方法在经期和孕期并不适用 ， 但是如果您正在备孕是完全可以尝试的 ， 希望所有女性同胞健康美丽啦！
本文来源：CCTV4中华医药
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