尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生分享3个办法，或许值得一试
尿酸其实就是人体嘌呤代谢的产物 ， 嘌呤的来源主要有两个途径 ， 一种是人体自身合成的 ， 问下人体的尿酸含量大概在1200毫克左右每天又可以生成新的尿酸含量 ， 大概是600毫克左右 ， 同时还会随着尿液排泄掉600毫克左右 ， 因此人体内的尿酸含量一般是处于动态平衡的 。
本文插图
而另一种来源就是饮食摄入的嘌呤 ， 像很多人爱吃的营养高汤动物内脏 ， 各种酒精饮品 ， 嘌呤含量都很高 ， 也是尿酸的主要来源 。
当然人体是可以通过自身机制的调节 ， 通过肠道肾脏等将多余的尿酸排泄出去 ， 如果尿酸生成过多或者是排泄过少 ， 就会出现尿酸偏高的情况 。
本文插图
尿酸高可以分为三种类型：尿酸排泄不良型；酸生成过多型；混合型 。
90%的原发性高尿酸血症 ， 都属于尿酸排泄不良型 。
另外男女的尿酸标准水平还不同 ， 正常嘌呤饮食时 ， 空腹血中尿酸值男性＞420微摩/升 ， 女性＞360微摩/升 ， 不同日有2次达到标准 ， 即可判定为高尿酸血症 。
同时由于人体内的血尿酸浓度受到性别的影响 ， 高尿酸血症还有重男轻女的迹象 ， 男性发病率普遍比女性高一些 。
本文插图
体内尿酸偏高最容易损伤哪些部位？这3个部位容易中招
高尿酸不仅会出现痛风 ， 同时尿酸还会随着血液游走沉积下来之后就会伤及相应的器官 ， 而这三个部位最容易受到伤害 。
血管
研究表明尿酸是外周血管疾病的危险因素 ， 高尿酸可以刺激损伤血管壁导致血压不易降到正常值 。
本文插图
肾组织
尿酸经肝脏合成 ， 由肾脏排出70%的尿酸 ， 都需要通过肾脏排出体外 ， 过多的尿酸也会加重肾脏负担 ， 同时还容易形成结晶 ， 进而形成尿路结石 ， 当大量结石沉淀在尿路处 ， 也会造成尿路梗阻 ， 诱发急性尿酸性肾病 。
【尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生分享3个办法，或许值得一试】
本文插图
关节
大概有10%的高尿酸患者会诱发痛风 ， 而且痛风往往会在深夜发作发作时关节呈撕裂样刀割样疼痛 ， 通常还会伴随红肿的症状 ， 严重时还会影响正常走路 。
当然看到这里很多高尿酸患者也在暗自庆幸自己没有什么症状 ， 其实没有症状才是更可怕的 ， 这类患者虽然没有什么感觉 ， 但是尿酸形成的微小结晶依然在肾组织中积累 ， 一旦爆发就有可能会引发肾衰竭 ， 甚至是尿毒症 ， 因此不要以为自己出现了高尿酸的问题 ， 但是却没有出现任何症状就暗自庆幸 ， 一定要定期检查 ， 只要体内尿酸水平高了 ， 就会给身体随时随地带来一些危害 。
本文插图
尿酸高 ， 如何让尿酸排出体外？医生分享3个办法 ， 或许值得一试
当然当尿酸过高时接受正规治疗也是很有必要的 ， 药物治疗也是一方面 ， 但是除了服用药物以外 ， 日常做好这三件事也很关键 。
1、远离高嘌呤食物
首先要限制高嘌呤食物的摄入 ， 较常见的动物内脏 ， 各种海鲜 ， 各种高汤类食物 ， 尽量远离 ， 选择一些低嘌呤的食物吃 ， 多吃素食 ， 少吃肉 ， 可以选择吃一些粗粮鸡蛋 。
本文插图
2、多喝水 ， 多排尿
出现了高尿酸就要增加喝水量 ， 这样也能够稀释尿液浓度 ， 减少尿酸盐在肾脏和尿路的成绩 ， 每日饮水量最好 ， 保证在2000毫升左右 。
3、改掉日常饮食习惯
除了选择低嘌呤食物以外 ， 在平时也要改掉不良的饮食习惯 ， 尽量以清淡为主 ， 远离任何酒精饮料 ， 多吃新鲜的蔬菜 ， 平时尽量低油低盐低糖饮食 ， 也能减少对血管的伤害 。
推荐阅读
- 高血压能喝普洱茶吗
- 血脂高需要吃什么才好？
- 高血压能吃鲳鱼吗
- 血压高患者能吃榴莲吗
- 高血压的药是饭前吃还是饭后吃呢？
- 高血压能吃鱼板吗
- 高血压能吃蒲桃吗
- 高血压能吃袖珍菇吗
- 年轻人高血压不能吃的食物有哪些
- 便秘能吃油菜吗