肌肤|对身体很好的3类食物，坚持常吃，补益身体，滋养肌肤，谁吃谁好
对身体很好的3类食物，坚持常吃，补益身体，滋养肌肤，谁吃谁好
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小米是碱性食物，所以有滋阴润燥，补血益气的功效，还具有健脾养胃的功效，非常适合脾胃虚弱的人和爱美女性食用。不仅养胃润肺，长期吃对胃黏膜有很好的修护作用。另外小米粥纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。而五谷当中，数小米的补肾功效最强，常喝还具有养精气、补肾气的作用。
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胡萝卜能给人体提供身体所需的维生素A，帮助促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染;而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪和铁，钙等人体所需矿物质，用胡萝卜炒鸡蛋对于女性预防卵巢癌有很好的效果。说了这么多，以后要多多食用它哦。
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莼菜的外形看起来特别像茶叶，营养价值极高，莼菜中含有天然的胶质，对皮肤粗糙，暗黄的人特别有好处，能够使皮肤细腻白皙有弹性，莼菜刮油效果也很好，常吃能很好的促进胃肠蠕动，清热排毒，刮油消脂，甩掉多余脂肪，是老少适宜的一道菜。
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