健康|快停下来！男人最伤肾的5种行为，劝你别再做了！
肾脏是人体当中的泌尿器官 ， 能够形成尿液 ， 并且促使尿液排出体外 ， 达到维持体内酸碱平衡和水电解质平衡的作用 。 而且在排尿的过程当中 ， 能够将一些代谢产物排出体外 ， 起到排毒的作用 。
尤其是对于男性来讲 ， 肾脏对性功能还有着一定的作用 。 所以说 ， 男性一定要做好肾脏的养护工作 ， 更不要出现一些伤害肾脏的行为 ， 尤其是以下几种行为 ， 对男性的肾脏伤害非常大 ， 一起来了解一下吧 。
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哪些行为伤害男性肾脏？
一、乱用药
对于男性来讲 ， 伤害肾脏最严重的一个行为 ， 便是长期胡乱服用一些药物 。 不管是中药、西药、中成药 ， 还是一些保健药品 ， 所有的药物都会对肾脏造成一定的损伤 。
肾脏血流量非常大 ， 是接受循环灌输最多的一个器官 。 在用药之后 ， 药物中的成分就会随血液流入肾脏当中 ， 进入肾脏当中的一些药物量会非常多 。
这样一来 ， 就很容易形成一些药物性肾损伤 。 肾脏不但会遭受到慢性损害 ， 极有可能还会引起肾乳头坏死 ， 以及肾前性急性肾功能衰竭或者是一系列肾小球疾病 。
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二、吃盐多
大部分男性的一日三餐都会摄入过多的食盐 ， 比如会吃一些腌制类食物 ， 咸鱼、腌肉或者是一些咸蛋、泡菜、酱菜 。
另外 ， 在烹饪食物的时候 ， 也会使用过多的食盐、酱油、黄豆酱 ， 或者是其他各种富含食盐的调味品 。
食盐中的钠离子进入血管当中就会形成水钠潴留现象 ， 从而引发高血压的出现 。
【健康|快停下来！男人最伤肾的5种行为，劝你别再做了！】而一旦患上高血压 ， 男性整体的血液循环就会受到影响 ， 肾脏无法维持正常的血液流量 ， 从而诱发各种肾脏疾病 。 而且长期食用过多食盐 ， 还会使肾脏的代谢负担加重 。
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三、劳累重
如果男性在日常生活当中长期处于重劳力状态 ， 或者是每天的运动量过度 ， 导致身体处于严重疲劳状态时 ， 就很容易引发一系列的肾虚现象 。
而且如果出现突然剧烈劳动或者是剧烈运动的行为 ， 还会导致肾脏血管内皮细胞受到一些损伤 ， 甚至会引发肾炎的出现 。
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四、饮酒多
很多人认为喝酒伤害不到肾脏 ， 这种说法是错误的 。 如果过量饮酒 ， 极有可能会引起酒精性的胰腺炎 ， 从而导致多个器官功能受到影响 ， 那么就会引起肾功能衰竭 。
另外 ， 酒精中的嘌呤物质非常高 ， 一旦长期进入体内 ， 就会使体内的尿酸含量过高 ， 从而加重肾脏负担 。
久而久之 ， 会导致肾脏的排泄能力降低 。 不但很容易形成高尿酸血症 ， 还会导致肾功能下降 ， 甚至会引起肾结石或者是肾衰竭 。
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五、常憋尿
男性长期憋尿就会导致膀胱当中的尿液反流进入输尿管以及肾脏 ， 尿液当中的一些细菌 ， 就会引发一系列泌尿系统的病变 。 比如会引起膀胱炎、输尿管炎 ， 以及肾脏炎症 。
严重时 ， 甚至会使肾脏出现慢性衰竭现象 。
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总而言之 ， 对男性来讲 ， 想要保护肾脏健康 ， 就一定要避开以上5种行为 。 除此之外 ， 还应该避免出现熬夜、喝浓茶、喝过多咖啡以及暴饮暴食、长期吸烟等行为 。
这些行为都会使肾脏受到一系列的损伤 ， 还会使人体的免疫功能降低 ， 患有各类疾病的概率就会非常高 。
另外 ， 在日常生活当中 ， 男性还可以适当的吃一些黑豆、黑芝麻、牛肉、生蚝等食物 ， 这些食物中毒营养成分对于肾脏即可都有着一定的养护作用 。
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