健康|脂肪肝的元凶终于找到了，你经常做的4件事，再“上瘾”也要少做
脂肪肝是一种肝脏病理性改变 ， 是由于肝细胞内的脂肪堆积过多 ， 而影响到肝脏正常功能的现象 。
患上脂肪肝之后 ， 如果没有及时进行相应的调理 ， 后期肝脏就会出现纤维化 ， 甚至是硬化 ， 对肝脏健康危害非常大 。
所以在日常生活当中 ， 一定要做好预防脂肪肝的工作 。 其实导致患上脂肪肝的原因 ， 与日常生活当中一些不良的行为等习惯有着非常密切的关系 。 下面 ， 就为大家详细介绍一下 。
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哪些行为习惯容易诱发脂肪肝？
一、喜欢每天喝酒
如果偶尔饮酒且控制住饮酒量的话 ， 并不会直接诱发脂肪肝的出现 。 但是 ， 如果每天都要喝酒 ， 不管是白酒、啤酒 ， 还是一些富含酒精类的饮品 ， 都会导致肝脏受到慢性损伤 ， 很容易引起酒精性脂肪肝的出现 。
酒精进入肝脏进行代谢时 ， 会使肝细胞变性坏死 ， 还会导致肝脏的代谢功能降低 。
这样一来 ， 就无法将体内的一些脂质成分快速代谢掉 ， 从而诱发脂肪肝的出现 。 如果持续出现这种行为的话 ， 就会发展为酒精性脂肪性肝炎 ， 以及肝纤维化和肝硬化 。
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二、久坐久躺体重超标
如果长时间处于久坐久躺或者是几乎不运动的人群来讲 ， 体重增长的速度会非常快 ， 极易形成内脏性肥胖现象 。
而一旦出现这种情况 ， 身体当中的脂肪含量会特别高 。 这些脂肪就会堆积在皮下组织以及肝脏内 ， 肝脏细胞就会被过多的脂肪所包围 ， 从而诱发脂肪肝的出现 。
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另外 ， 由于长时间久坐、久躺 ， 身体的活动量非常少 ， 会影响到机体的代谢、消化、血液循环等各个系统 ， 从而加大肝脏的负担 ， 导致肝功能下降 ， 对于一些脂肪和代谢产物的排泄就会降低 。
如果进入体内的脂类成分没能及时代谢掉 ， 也会堆积在肝细胞当中 ， 从而诱发脂肪肝的出现 。
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三、长期高热量膳食
错误的饮食习惯 ， 是导致患上脂肪肝的主要诱因 。 如果特别喜欢吃一些高油脂食物 ， 比如各种肉类或者是肉汤 ， 以及一些用食用油炸过的食物 。 这些食物属于高油脂、高热量、高胆固醇食物 ， 大量进入体内之后 ， 不但会诱发肥胖的出现 ， 加重肝脏功能 。
还会使得肝脏内的脂肪含量越来越高 ， 就会形成脂肪肝 。 如果持续出现这种情况 ， 会使得肝细胞发生慢性炎症 ， 就会引发肝脏纤维化和肝硬化的出现 。
另外 ， 如果长期食用大量高糖分食物的话 ， 发生肝硬化的概率也会提高很多倍 。
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四、长期处于熬夜状态
有很多人并不会出现暴饮暴食 ， 或者是吃过多油腻食物和甜食 ， 但照样会患上脂肪肝 。 出现这种现象的原因 ， 与患者长期熬夜有关 。
长时间熬夜会使得肝脏的代谢、排毒解毒功能快速降低 。 脂肪的分解、代谢会发生阻碍 ， 肝脏内的脂肪含量就会超标 ， 很容易诱发脂肪肝的出现 。
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【健康|脂肪肝的元凶终于找到了，你经常做的4件事，再“上瘾”也要少做】
总而言之 ， 对于长时间出现以上4种行为习惯的人群来讲 ， 患上脂肪肝的概率会非常高 。 另外 ， 对于一些减肥女性来说 ， 如果长时间节食的话 ， 能量就会供给不足 ， 那么机体就会从其他部位囤积脂肪到肝脏当中 。
这样一来 ， 就会出现肝脏内脂肪含量超标的情况 。
所以说 ， 想要预防脂肪肝 ， 就一定要注意生活各方面的调理 。 如果反复出现身体莫名其妙乏力以及右上腹部位不适的情况时 ， 一定要快速前往正规医院就诊 。
如果是脂肪肝导致 ， 必须在医生指导下给予相应治疗与调理 ， 才能起到消除脂肪肝以及保护肝脏的作用 。
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