食物|女性想要皮肤好，推荐常吃以下食物，排毒护肤，皮肤更水嫩
各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。
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西梅含有的铁质是比较丰富的，可以有很好的抗氧化补铁补血的作用，特别是孕妈妈和哺乳期的女性们，婴幼儿都可以经常吃西梅，可以有很好的提高人体免疫力的作用和功效。
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蓝莓，是很受人们喜爱的一种果实，因为它具有很好的保健作用，所以深受人们的喜爱，蓝莓所含有的抗氧化剂的含量也非常的多，对于人体的皮肤有着非常好的作用，能达到延缓衰老的效果。
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茄子富含丰富的维生素P，这种维生素可以改善心血管的弹性，清理血管，能够有效预防心血管疾病。另外，茄子还能降低体内的胆固醇，是三高人士的食用佳品。茄子还有抗衰老的功效，常吃可以减淡老年斑，增强体质。
【 食物|女性想要皮肤好，推荐常吃以下食物，排毒护肤，皮肤更水嫩】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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