7个月娃吃蛋羹险丧命！担心食物过敏娃缺营养，喂养牢记4点！
你家娃有对哪些食物过敏吗？
你知道食物过敏有多危险吗？
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新闻来源：网易号
险些丧命！影响体重！还有可能发育迟缓！
想想都后怕！宝宝正是长身体的时候 ， 要是吃的食物不丰富 ， 很可能会
营养不良 ，
甚至像上面新闻中的女孩一样 ，
体重不达标！
所以 ， 保证食物过敏的娃 ， 也能从其他食物中获得
同等营养 ，
至关重要！那么 ， 我们
“绕开”
导致过敏的食物 ， 如何巧妙
补充对应的营
养
呢？今天科大大就来讲一讲！
1
鸡蛋过敏 ， 就永远不能吃了？
吃鸡蛋不仅可以
补充优质蛋白 ， 还能保护视力、提高记忆力 ， 性价比也是杠杠的！
鸡蛋里
7
0%
的营养物质都是在
蛋黄
里 ， 所以 ， 鸡蛋黄可在宝宝
满 8 个月后
添加 ， 鸡蛋清应在
1 岁后
添加 。但对于过敏的娃来说 ， 科大大首先要说明一点：
鸡蛋不是必需的辅食营养品选择 。
可以选择其他食物来代替：
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图片来源：科学家庭育儿原创
需要注意的是 ， 鸡蛋与火鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、海鸥蛋、鹌鹑蛋等鸟蛋存在
血清学交叉反应性 ，
还有少数鸡蛋过敏者对
鸡肉
也过敏 。可喜的是 ， 对鸡蛋过敏的宝宝 ， 并非
【7个月娃吃蛋羹险丧命！担心食物过敏娃缺营养，喂养牢记4点！】
终生
都不能吃鸡蛋了 ， 有大部分在长大后就不再过敏了 。具体如何引入鸡蛋 ， 家长们还是必须在
医生的指导下
完成哦 。
2
牛奶过敏 ， 豆浆代替行不行？
娃牛奶过敏 ， 大部分家长都会在早上给娃准备
一杯暖暖的豆浆代替 。
但如果你想给娃
补钙 ，
那豆浆真的比不过牛奶！所以 ， 家长们必须先分清 ， 娃是
乳糖不耐受
还是
牛奶蛋白过敏 。
乳糖不耐受可以发生在全年龄段 ， 可以为原发性也可以为继发性 ， 继发性乳糖不耐受常常会发生于
肠道感染症状之后 。
如果娃摄入奶或奶制品后发生
腹痛、肠胃气胀、恶心、腹胀感及腹泻等
症状 ， 那就是乳糖不耐受的表现了！1岁后的宝宝 ， 通常情况下牛奶是可以继续喝的 。 但要注意以下3点：
①牛奶要
少量多次
喝 ， 避免一次性乳糖摄入过多 。②直接选择
0乳糖
的牛奶 ， 其配料除了生牛乳外只有乳糖酶 。③也可以摄入一些
低乳糖
的乳制品：酸奶或奶酪 。对于限制膳食乳糖后 ， 仍持续存在症状的婴儿和儿童 ， 应考虑
牛奶过敏 。
牛奶蛋白过敏导致的“食物蛋白诱导婴儿过敏性直肠结肠炎”是婴幼儿
腹泻及便血
的常见诱因 。最好的办法就是
避免摄入牛奶及奶制品 。
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图片来源：科学家庭育儿原创
请注意！一定不要通过进食
羊奶
回避过敏 ， 因为牛奶和羊奶的
交叉过敏高达92%！
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3
坚果过敏 ， 优质脂肪怎么获取？
坚果是植物的精华部分 ， 主要营养成分是
不饱和脂肪酸以及蛋白质 。
所含的油脂、矿物质、维生素也较高 ， 对宝宝
生长发育、增强体质、预防疾病
等有极好的功效！
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图片来源：科学家庭育儿原创
不过敏的娃也要控制好量：孩子每天的坚果摄入量在
10-20g
为宜 ， 建议时常更换坚果种类 ， 保证营养全面！
4
海鲜过敏 ， DHA怎么补充？
一般海鲜类的营养成分大多是
蛋白质和矿物质 ，
不仅能
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