夏天|夏天不可错过的3种食物，排毒养颜，延缓衰老，子宫越来越健康
各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
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马泡瓜是一种很小巧的食物，外形有点儿像香瓜，不过比香瓜要小，它在农村十分常见。一般的绿色植物都具有减肥的功效，它含有纤维素，可以促进肠道的运动，带出有害物质，降低体内的胆固醇。从而润肠通便，排毒消脂，甩掉多余的脂肪，达到减肥的目的。
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【 夏天|夏天不可错过的3种食物，排毒养颜，延缓衰老，子宫越来越健康】小米的营养价值是很高的，因为它能够帮助我们补身体，特别是如果你肠胃不好的话，其实是可以多吃点小米粥的，它的滋补效果特别的好，它还能够帮助我们调理肠胃，同时它也能够帮助我们消除皱纹，帮助我们美容祛皱，延缓衰老。而且小米热量是很低的，还能够帮助我们排毒抗衰，减肥瘦身，所以说爱美的女性朋友们适合常吃。
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圣女果一般人群均可食用，可缓解人体口渴、食欲不振等症状。圣女果可以增加人体的免疫力，延缓人的衰老，减少皱纹的产生。含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力；富含的维生素c，可以抵抗自由基因并且提高人体的抵抗力和免疫力还可以预防炎症。还可以清肝明目，健脑益智，增强免疫力。食用圣女果能够保护眼睛
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