维生素c|6月养生正当时，常吃3种食物，保护心血管，清脂刮肠，谁吃谁好
各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
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玫瑰茄含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓衰老，增强各个脏器的功能，起到美白护肤的作用。玫瑰茄还含有一定量的胡萝卜素，维生素A是肝脏和眼睛内的重要原料，平时大家用喝白开水加入一点玫瑰茄，能护肝排毒，缓解衰老，还能增强视力。
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【 维生素c|6月养生正当时，常吃3种食物，保护心血管，清脂刮肠，谁吃谁好】榛子是一种常见的食物，它是属于坚果类的食品，是世界上四大干果之一，被称为“坚果之王”，日常生活中适当地食用榛子，更是可以补充各种营养物质的，还可以起到不错的保健功效。榛子富含维生素E，对于延缓衰老、祛皱护肤非常有效。
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红枣营养丰富，是女性补血佳品，而且对人体还具有很强的保健功效。含有丰富的铁元素，可以帮助人体及时补充铁元素，从而达到预防身体贫血的作用。还含有丰富的维生素C，可以使女性皮肤保持弹性和美白，还能减少黑色素的形成、不但能达到美容养颜的效果，还能排毒瘦身，有益健康。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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