为何中国脑梗越来越多，美国却在减少？做好这2点比补叶酸更重要( 二 )
预防脑梗风险 ， 做好这两点 ， 比补充叶酸更重要
预防脑梗风险 ， 对于体内确实存在叶酸缺乏 ， 同时伴有H型高血压问题的朋友 ， 当然是很重要的 ， 但如果过分强调补充叶酸的重要性 ， 而忽略了其他方面脑梗风险的预防 ， 那就是捡了芝麻 ， 丢了西瓜 ， 对于脑梗的预防来说 ， 特别是中国人的脑梗预防来说 ， 更重要的是做好以下两点 。
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1、提高对高血压的控制达标率
如果认为预防脑梗风险 ， 补充叶酸是最重要的 ， 那就大错特错了 。 高血压是导致脑卒中发生的首要风险因素 。 升高的血压对于血管内皮细胞的损伤程度 ， 对于动脉硬化造成的影响 ， 要远大于同型半胱氨酸升高带来的危害 。 因此 ， 对于有高血压问题的朋友 ， 想要预防脑梗风险 ， 首先要做的不是补充叶酸 ， 而是把升高的血压降下来 。
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美国的脑卒中发病率之所以呈逐年下降趋势 ， 除了全面强化补充叶酸以外 ， 美国的高血压治疗率 ， 控制率和达标率 ， 也远远高于中国 ， 同样也是主要原因之一 。 对于高血压患者朋友来说 ， 尽早合理地控制好血压 ， 才是预防脑梗风险的首要重点 ， 血压控制到多少最安全呢？正常情况下 ， 对于预防脑卒中风险 ， 血压控制到130/80mmHg以下是基本的达标值 ， 如果能在此基础上 ， 进一步将收缩压降低到110到120mmHg之间 ， 还能够进一步的降低心脑血管风险 ， 因此对于高血压患者来说 ， 在身体耐受的前提下 ， 尽量的强化高血压的控制 ， 尽量的把血压控制在达标安全的范围内 ， 才能够更好的降低脑卒中的发病风险 。
2、戒烟
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对于脑卒中的风险因素还有很多 ， 但根据我国的统计调查数据 ， 吸烟是仅次于高血压之后的另一个导致脑卒中发生的风险因素 。 而如果我们对比中美的吸烟人群比例 ， 也不难看出其中的差异 ， 2018年的调查数据显示 ， 中国15岁以上人群吸烟的比例大约在26.6%左右 ， 而男性中大约有一半的人吸烟 ， 而同年的美国调查数据中则显示 ， 美国的吸烟率降低到了历史最低 ， 为13.7% ， 而巧合的是 ， 美国的脑卒中发病率和死亡率逐年下降 ， 而我国的发病率却居高不下 ， 而且男性患者比例要大于女性 ， 这也与吸烟人群的比例呈正向关系 。
吸烟会损伤血管健康 ， 烟草内的有害物质会刺激交感神经兴奋性加强 ， 导致血管收缩 ， 影响脑部供血 ， 相关研究发现 ， 合并高血压的吸烟者 ， 脑卒中的发生风险会升高3倍 ， 而即使是吸二手烟的人 ， 脑卒中的风险也会增加三分之一 。 因此 ， 吸烟是增大脑卒中风险的重要风险因素 ， 为了自己的身体健康 ， 为了减少脑卒中风险 ， 为了身体的整体健康 ， 戒烟是最好的选择 。
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